养生的重要性，为什么要养生？

养生不是简单的体育锻炼，也不是营养餐或阿泰集传。养生是以调理阴阳、调和气血、保存精神为原则，运用调神、导呼吸、调四时、养食物、养药物、节欲、服五谷等多种方法。，以达到维持、调理、支持生命，实现人类健康长寿的目的。

1.有些年轻人说，养生是老年人的事，不是我的事。这是一个错误的想法。

现代社会，环境污染，生活节奏加快，工作压力大。许多年轻人英年早逝。有人说养生是病人的事。这也是一个错误的概念。很多人因为生活习惯和工作原因，处于亚健康状态。所以，不生病不等于健康。身体就像一辆车。过度使用、超负荷的时候不保养，然后坏了就修。然后，修好的车还不如原来的车。如果一个人的身体有病或者坏了，治好之后总会有一些后遗症。所以人在没有生病的时候一定要注意保养。

2.中医认为保持健康很重要，这是健康长寿的最重要的条件。中医历来重视心理健康。早在2000多年前，医书《黄帝内经》就说，淡泊空，真气跟随，精气守在里面，疾病永远平安。明确提出了保健要注重精神保养。

3.养生的第二个关键因素是经常锻炼。生病的人需要运动，没生病的人也需要运动来预防。在锻炼的同时，可以达到强身健体、增强意志、促进消化循环、增强免疫力的目的。

第三点是保持精神、情绪和心理健康。根据中医“怒伤肝、喜悲、思伤脾、悲肺、恐伤肾”的观点，进一步说明情志关怀是人体健康的重要环节，而在影响人体的所有不良因素中，最有害的就是不良情绪。