应该采用什么样的正确方法来突破山谷？

1.破谷之初，饮食可以逐渐减少，两三天就减到半开放或接近全开的状态。也可以直接出发，直接进入突破山谷的状态。辟谷结束，恢复饮食要注意循序渐进，不能操之过急。

2.第一次吃粥和粥为宜。此外，可以吃少量的新鲜水果和蔬菜，避免吃生冷的鱼和辛辣食物。在你完全恢复进食一周之前，你不能吃鱼食。

3.过谷期间，可食用适量的干鲜果品和营养药物，如红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、芦笋、麦冬、茯苓、白芍、玉玉良、红石脂、白术等。

实践证明，过谷期间每天喝几杯蜂蜜水很有帮助。喝温水为宜，多喝也是可取的。断粮期间不停止进食不停止饮水，保证充足供水。过度缺水对身体有害。

5.如果不戒酒，可以适量饮酒，但不能过量，比平时危害更大。

()山谷的类型:

1.总耕:破谷期间，粮米不进，水不沾，完全切断饮食和水的供应；

2.近乎完全的修炼:不吃五谷杂粮和药丸，但可以喝一点水和蜂蜜；

3.半壁:除了喝水、蜂蜜外，还可以吃少量的瓜果、花生、核桃、红枣、核桃、杏仁等药饵，以免感到饥饿；

4.近50%:基本不吃熟食，但可以多吃水果、蔬菜等杂七杂八的食物，甚至可以吃一些粥、面。