小寒健身有哪些注意事项？

1，精神疗养要养心，“养生的关键是养心。”据专家介绍，要保持健康，首先要培养一颗善良宽厚的心，心才会宽，才会无忧。微寒养生，要心平气和，少操心，保持精神开放乐观，不为琐事烦恼；避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾。上班族可以在午饭后小睡一会，缓冲工作压力。专家还表示，春夏阳光明媚，气候温暖；秋冬多云，气候寒冷。人也随着四季的变化而发生生理变化。冬天的三个月是阳气聚集的时期。如果冬季过度消耗阳气，体内阳气储存不足，第二年春天就容易出现四肢无力、头晕目眩的情况，对身体健康不利。

2、泡脚增强身体抵抗力，入冬后，有些人经常感到腿脚发冷。中医认为“脚冷是天生的”，冬季天气寒冷，人体容易出现气血凝滞、寒性肌肉酸痛、神经末梢循环不畅，导致手脚冰凉，出现各种不适。魏戈玲建议，每天用热水泡脚，可以疏通经络，解表寒，缓解手脚冰凉，扩张毛细血管，促进脑部供血。尤其是小寒之后，配合各种养生小技巧，每天泡脚可以增强身体的抵抗力，但要注意的是，热水泡脚并不适合所有人。但如果脚气患者经常用热水泡脚，很容易造成伤口感染。另外，糖尿病患者和心脑血管患者不宜用热水泡脚，使用的水温要适宜。