女性气血养生经络
饮食:清热利湿，生病前在小满节气预防。饮食应以清爽清淡的素食为主，常吃具有清利湿热功能的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、番茄等。忌食动物脂肪和海鲜、酸辣、温火、油炸、烟熏等潮湿油腻的食物。
入夏后，由于新陈代谢加快，有些人特别爱出汗。汗是人体阴道液的一部分，“汗为心之液”。可见，汗液并不完全是人体排出的废物，相反，它对人体非常重要。经常出汗而没有适当的进补，不仅会损伤津液，还会伤害人体的正气，导致更严重的气虚。
所以气虚的人入夏后一定要多吃莲子、糙米、莲藕、乌骨鸡等食物。对于生活在南方多雨地区的人，还可以搭配一些健脾利湿的食材和药食两用的中药。明星食品有薏米、丝瓜、苦菜、鸭肉等。
运动:避免出汗。节气运动时，切记运动过度会出汗。按照“春夏养阳”的原则，此时的运动不宜过于剧烈，因为剧烈运动会引起出汗，气阴会随汗液散失，所以出汗不仅伤阴，还会伤阳。
散步、慢跑、打太极拳等运动方式适合小满季，运动时间不宜过长，运动强度不宜过大，以轻微出汗为度。最重要的是保持快乐，接触大自然。
情绪调理:天气炎热时，更需要控制愤怒情绪。满的时候天气越来越热，人心偏高，容易脾气暴躁，特别想发火。心理和情绪与人体内的神经、内分泌、免疫系统密切相关。当人受到负面情绪影响时，身体免疫力会下降，容易患各种疾病。
尤其是老年人，情绪剧烈波动后，气血上行，可引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病，危害更大。所以小满节气要注意保持好心情，不要上火，尤其是避免大怒。
保健:拍打手阙阴心包经根据中医理论，小满节气对应人体手阙阴心包经。心包是心脏外面的一层薄膜，有保护心脏的作用。心包经循着人体手臂前缘的中线，当心包经充盈时，可以通过拍打心包经来养生。
除了拍打心包经，还可以拨动极泉穴，也就是手少阴心包经上的穴位。拔这个点的时候，无名指和小指可能会麻木。拔几下后，可以用空拳沿心包经慢慢拍下，可以舒缓心情，缓解抑郁。如果没有时间按摩整个经络，可以选择几个简单的穴位，比如劳宫穴、中冲穴。
经常按摩劳宫穴，可以清心安神、消肿止痛，可以预防中暑、心悸、心痛、烦闷、口疮。中冲穴位于中指指尖中央，具有开窍、清热、清心的作用。经常按压仲冲穴，可以缓解心火，防止口舌生疮。
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