智者大师:有助于强身健体的食物有哪些？

有小米粥，菊花茶，红枣，枸杞等等。小米中色氨酸含量最丰富，还含有大量淀粉，容易使人吃饱后有饱腹感，能促进胰岛素分泌，增加色氨酸进入大脑的量。大枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞味甘、性平，补肝肾，养肝明目，消除疲劳；菊花性苦性凉，清热祛风，明目解毒，强身健体。