古人是如何防暑降温的？
如何防暑降温？在网上，有专家提出了各种防暑降温的“妙招”。有人想24小时开空调，有人说不适合待在空调环境里。有人说要多喝茶水，有人说不要多喝茶水，有人说要喝白开水，有人说要吃...我不明白。
我相信一切顺其自然，就像经历寒冷一样。我们的祖先有很多方法来应对炎热。古人是如何度过炎热的夏天的？
古人夏天出门，明显比春秋少很多。江南商人中一直流传着一句话:“男人六月不挣钱”，意思是六月多雨，酷暑难耐，即使有生意也不做。这种习俗甚至影响到政府的公正。一般死刑犯都不是在夏天执行，大概会等到秋天以后，也就是所谓的“秋判”。从汉代一直到唐宋，从事公务的人都可以在夏天休假。他们假期应该做什么？是为了躲避夏天。杭州《武林旧事》说，宋代每年的六月六，城里人“登舟游湖避暑”。江南自古以来比较富庶，人们静坐、采莲、泛舟、垂钓、弹琴、爬山赏景，都是常见的户外夏日娱乐习俗。与大自然亲密接触，修身养性，以静取暖，是一件惬意的事情。
长期在江南为官的唐代大诗人白居易对此看得很清楚:“夏日人人狂，独得禅师足不出户。并不是说冥想室里没有暖气，而是保持平静很酷。”冥想室是中庭。虽然酷暑缠绵，但心静体冷。白居易找到了一个解暑的方子:“解暑何苦坐院？”眼前什么都没有，只有窗下的微风。散热由冷静变为凉爽，房间里空无一人。这个时候，很难和别人多在一起。“炎炎夏日，白居易认为避暑不是躲避，而是面对，化解。所以，最凉爽的地方不是树荫下，也不是水边，而是人的心里。梅，安徽宣城人，北宋著名的江南诗人。他知道如何在炎热的夏天享受生活。他消暑的方法是“煮茶消暑”。梅诗吟诵:“秋声早于高树，长廊微热；不用喝，泡茶就忘了回家。“坐在室内煮茶消暑，即使是现代人也会用这种方法。炎热的夏天，在这样闷热的天气里，人动不动就会出汗，所以要及时补水。很多人会选择一些冰水或者冰饮料。当代人一时高兴，冰饮还是有害健康的。其实喝茶是最健康的补水方式。
无论哪种方式，安心都会避开夏天。在古代江南文人看来，要避暑，不仅要避暑，还要除火，避免急躁。放开夏天。白居易“宁心即凉身”的药方，也是古人避暑的真谛。毕竟，即使你能躲，只要你的心在，你的心就会知道你无处可躲。清心静气，不仅是一种避暑的方式，也是一种生活态度。也许这也是古人的生活如此绚烂而富有诗意的原因。
古代江南文人，往往选择在郁郁葱葱的林间，微风习习的湖上，或者幽静的庭院里避暑。此外，桥和水池附近温度较低，也是古人避暑的好去处。明代著名戏曲作家、养生学家郜琏曾在《尊生八记》中描述古人纳凉消暑的方法:“霍都山庄一室七井，皆雕之，岳夏坐于其上。七井凉不知热。”古代防暑降温条件有限，人都是坐井观天。多亏了这个老夫子，我才能想起来。是不是暗示人在炎热的夏天经常“心中冰雪”，有点精神胜利法？也是白居易“心性自然凉”的生动实践。因为早在先秦《黄帝内经》中就已经提到，在夏季，要“使志不怒”，即保持愉快的心情有利于度过暑热。
(本文部分内容发表于2019年7月24日上海解放日报“长三角”专版，此次有所修改。)
本期特别发布一组百年来人们防暑降温的老照片。
2065 438+2009年7月25日，上海五角场宁丰轩。