中医养生中脐周冷痛的按摩与艾灸

肚脐周围，用手指按压。有的人会觉得有点硬，有点冷，用力一按就会疼。做腹部触诊，可以看到腹部肿胀，肚脐周围有又冷又硬的肿块。

脐周冷痛，主要原因是寒客小肠。小肠阳气不足，融不散寒气，在腹部凝结成块，是脐周疼痛的罪魁祸首。来自于暴饮暴食寒性蔬果，或日常腹寒，或体质虚寒。儿童和年轻女性是最常见的。中焦虚寒，肝脾不和证。

有些女生常年在家里养水果，为了保持身材苗条，甚至把主食换成水果。有的女生喜欢喝“夏天第一杯冰奶茶”，或者穿露脐装。如果脾胃虚弱，更容易引起肚脐周围的冷痛。

还有的孩子常吃冷饮、冰淇淋，大便异常，反复腹泻、便秘，面色淡黄带白斑，舌质淡胖，舌苔白，边缘有齿痕，平时吃的寒性食物积于腹部，常引起脐周疼痛，甚至脐周硬结。

用指尖在肚脐周围按摩，轻轻揉搓。如果疼痛可以忍受，可以把另一只手放在上面增加力量。用双手靠重力按压。再按一次，直到痛为泻，轻按不痛为补。围绕肚脐，逆时针和顺时针按摩。当腹部的气脉舒服了，就能体会到排淤的快感。胃阳不足会导致消化不良。这样的人无论怎么吃都不会长肉，稍微吃点凉的辣的就会拉肚子。

艾灸可以暖腹驱寒。脐周冷痛可选择天枢穴、关元穴，这两个穴位离肚脐很近，一个位于肚脐旁，一个位于肚脐下，形成环绕之势。暖脐还可以解决女性因宫寒引起的经血颜色暗淡、长期痛经等问题。

天枢穴是大肠募穴。位于腹部，脐的水平面上，距离前中线2英寸。艾灸天枢穴可温中，调和肠胃。

关元穴是小肠的穴位。在下腹部，脐下3英寸，前正中线上。关元是腹部所在的地方。小肠之气聚集于此。关元穴是补阳养阳的重要穴位。