如何选择养生茶？

1，根据宪法。

人的体质分为九种:正常、阴虚、阳虚、气虚、血虚、痰湿、湿热、气滞、气血两虚。适合不同体质的养生茶会有所不同。比如适合气虚的黄耆茶，可以益气止汗，提神消肿，热阴虚体质的朋友就不要喝了。适用于滋阴润燥、生津止渴、清心安神，如麦冬茶。

2.根据功效选择

如果最近上火经常口渴，可以喝乌龙茶、绿茶、菊花茶等具有清热解毒、降火润燥、生津止渴作用的茶制品。如果是消化不良，适合喝铁观音、普洱、陈皮茶、山楂茶。如果想补气补血，可以喝一些当归茶、何首乌茶、桂圆大枣茶等。

3.按年龄选择

这种按年龄选茶，主要是因为不同年龄的人身体状况不同，消化能力也不同。就像孩子正在生长的身体器官还没有发育完全，不适合喝过凉过热的保健茶，应该选择凉茶、中药茶等温和的茶类产品。中青年人处于最佳状态，气血充沛，精力充沛，不宜过度营养。他们应该喝抗疲劳和提神的茶。老年人身体越来越虚弱，气血不足，应选择滋补养生茶。

4、根据职位选择

不同工作的人也是有重点的选择养生茶。比如有的电脑族久坐不动，每天运动不超过8小时，就适合喝菊花茶、枸杞茶、普洱茶、杜仲茶。一些经常用声音说话的人，比如销售和导购，适合胖大海、罗汉果和迪达茶。有些劳动密集型的工作适合喝抗疲劳、清热、养心安神的茶，如薄荷茶、龙岩百合茶、酸枣仁茶等。

5、根据疾病

有些生病的朋友在饮食上需要适当的禁忌，所以我们在选择养生茶的时候也要注意避开这些禁忌。比如糖尿病患者适合喝白茶，白茶中含有的茶多糖是一种可以治疗糖尿病的物质。肥胖者适合喝菊花茶、红茶、普洱茶等茶。如果肠胃不好，可以喝普洱、大麦茶、红茶、茉莉花茶。