女人气血不足怎么办？

女人气血不足怎么办？1，拍手。

分开手指，手掌对手掌，手指对手指，均匀地拍打。记得把大拇指和其他四指分开，以免淤血过多。一开始可以轻拍，然后逐渐加大。以双手能承受的程度为准，但不能太轻，否则会刺激不到手掌的穴位和反射区，进而达不到保健的效果。也可以拍空心掌，手掌拱起，手指张开。拍的时候可以拍指尖和手掌边缘，但是效果会差一些，拍打的时间要相对长一些。

2.泡脚

每天晚上泡脚，促进局部血液循环。夜晚，阳气汇聚，阴气旺盛。此时用温水泡脚，可以温养阴血，起到滋阴养血的作用。

3、胸

每天用手掌上下摩擦胸部并按摩至心窝穴位100-200次。

4.脚底

经常按摩脚底，足底按摩，激活脚底血气，多散步或踩鹅卵石，用温水泡脚等。都有助于促进脚部和腿部的血液循环。

5、腋窝

每天按摩腋窝3次，每次5分钟。腋窝受到刺激后，会促进血液循环，使各器官得到氧气和营养物质的充分交换。

6.眨眼

眨几次眼睛，然后依次转左、转右、转圆。重复10次，凝视远方1分钟。高度近视的人翻白眼慢。

7.转动你的头

只要有空，就可以闭上眼睛，先抬起头尽量后仰，然后低下头，让下巴尽量伸到胸部，让颈部和背部肌肉得到收紧和放松。然后头部慢慢转圈做圆周运动，向左右倾斜10 ~ 15次。最后，背部挺直靠在椅背上，双手放在脖子后面一会儿。上班族最好每1 ~ 2小时锻炼5 ~ 10分钟。

8.跪

双手握空心拳，反手背后，双手手背交替缓慢有节奏地拍打腰骶部。注意手法要稳，力度由轻到重，不要突然用蛮力。可以从骶骨往上敲，直到敲不到，再往下敲到骶骨，以此类推。也可以双手搓热，紧压腰部和眼睛，稍停片刻，再向下搓至尾椎骨附近。每次做50 ~ 100次，早晚各一次。

9.踮起脚尖

双脚同时踮起脚尖，脚尖只接触地面，双腿不停地上下抖动。腿部肌肉的不断收缩和放松，可以促进下肢的血液循环。也可以双脚并拢放在地上，用力抬起脚后跟，然后放松，重复20~30次。久坐的人最好做1脚尖练习1小时左右。