喝黄豆、绿豆、红豆豆浆有什么好处？

首先，喝豆浆有很多好处，但也是，不宜多喝，早上适量饮用。豆浆营养价值很高。富含鸡蛋品质，含有人体必需的8种氨基酸和维生素B。此外，豆浆还具有保健功能和美容功能。

健康功能

豆浆中的不饱和脂肪酸可以防止脂肪在人体内堆积，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，防止肥胖。

降低血压中的胆固醇，预防动脉硬化。

补虚润燥，清肺化痰，畅通肠胃。

豆花含有丰富的植物蛋白，可以补充动物蛋白，增加其营养价值。此外，还含有磷脂、B族维生素和无机盐。

美容功能

豆浆有平滑滋润面部皮肤的作用，维生素也能防止皱纹和浮肿。

因此，豆浆是一种价廉物美的优质营养食品。

你说的四种豆，要按照“五色入五脏”的原则来吃，按时间喝，效果更好。

中医养生理论中有五色入五脏的说法。也就是说，不同颜色的食物有不同的保健作用。《黄帝内经》说:白色润肺，黄色益脾胃，红色养心，绿色养肝，黑色养肾。各种食物，尤其是黑色食物更好。秋天容易出现秋燥，要多吃白色食物，如冬瓜、梨、萝卜、银耳、莲藕、百合或一些鱼类，既能补充维生素，又能滋阴润燥，由内而外更好。

黑色和紫色的食物

常见:紫米、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子等。

功效:防治心脑血管疾病，延缓衰老。

绿色食品

常见:绿叶蔬菜和水果

功效:维生素的主要来源，清洁肠胃，促进生长，排毒。

红色食物

植物学:红辣椒、红苹果、红枣、番茄、山楂、草莓等。

动物:红肉-猪、牛、羊肉。

功效:缓解疲劳、抗衰老、补血、养心散寒。

黄色食物

常见:蛋黄、栗子饭、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡萝卜、大豆等。

功效:提供维生素A和D，抗氧化，促进排毒，延缓衰老。

白色食物

常见:牛奶、白肉-鱼、家禽、米粉、豆腐、冬瓜、菜花、竹笋、山药等。

功效:预防心脑血管疾病，镇静情绪，润肺，促进肠道蠕动。

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