40岁以后，女人经常吃“美容菜”。有什么菜可以美白淡斑？

银耳具有滋阴养胃、生津润燥的作用，日常生活中经常用来煮银耳汤。银耳营养丰富，是最常用的滋补食品，尤其适合肺阴虚、胃阴不足者食用。香蕉是很多人喜欢吃的一种水果，尤其是便秘的人。很多人都有吃香蕉的习惯，希望通过香蕉改善排便不畅的问题。其实香蕉确实对预防和缓解排便不畅有很好的作用，像大枣、莲子、银耳都是女性长期食用的最佳补品。我个人认为最好是到户外活动，多晒晒太阳。你一定会身体健康，感觉更好。

具有生津润燥、清热化痰功能的黑豆雪梨汤！黑豆和雪梨一起煮，还能改善脸部暗沉、色素沉着、黑眼圈等问题。最适合女性朋友。作为蔬菜的代表，紫菜不仅以其生长环境的颜色给大家留下深刻印象。事实上，紫菜含有丰富的营养成分。首先，它有其他食物不可比拟的碘，这也是我减肥的必备品。苹果果胶能降低胆固醇，苹果多酚能清除自由基，抗氧化，延缓衰老。经常吃苹果还可以降低阿尔茨海默病的风险，所以建议可以每天吃一个苹果马齿苋薏仁茶，有祛湿、清暑利湿、利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，而且可以轻松喝出苗条身材。祛湿可以起到淡斑美白的作用。

番茄富含番茄红素、苹果酸、柠檬酸、胡萝卜素、维生素C、维生素B、钙、磷、钾、铁、锌等元素，具有极其强大的美容保健功能。同时，西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，可以抑制豆浆。还有说几千块钱买的九阳免滤免洗豆浆机，每天早上喝500ml。连续几个月了，后期用米饭和花生调味，已经吃够了。