养生需要了解哪些知识？

养生就是“未病先防”，通过多种方法来达到，如养神、调节饮食、锻炼身体、谨慎房事、适应寒冷和温度等。它是一项强身健体、延年益寿的综合性活动。不听中医的话，会吃亏的！延续了几千年的中医智慧，值得很多人学习。

1.养生不能好奇。

在一些健康节目中，一位医生宣称，为了预防颈椎病，有必要睡低枕。结果很多人听了医生的话，不顾颈椎实际情况，睡了个低枕。结果临床上接诊了许多颈椎问题严重的患者。一问，都说睡低枕怎么会生病。有些养生方法确实不错，但并不适合所有人。不确定的时候可以先咨询医生。

食物再好也不要过量。

养生不可盲从，关键要适度。食物再好，也不要过量。现在吃西洋参、枸杞、黄芪的人很多。有的人把西洋参泡在水里，喝一肚子水特别难受。而且最后水很凉，他们的胃也不舒服。要解决这个问题，可以把西洋参、枸杞、黄芪切片嚼着吃。

3.中医最忌讳七分伤。中医有句话叫“三分治七分养”。当你生病的时候，医生开治疗处方只是一个方面。最重要的是在生活中调理好自己。生活方式调整不好，会影响“三分治”的疗效，导致“七分伤”。调整生活方式，配合治疗，保持健康是关键。平时要注意饮食调节，不仅要控制食物的含量，还要控制数量，做到饮食适度。现在的人十有八九脾胃不和，就是闭嘴。