立秋节气有什么养生法则吗？
微笑-宣飞
中医有句话叫“常笑开肺”。对于呼吸系统来说，笑可以扩张肺部，人会不自觉地深呼吸，清洁呼吸道，使呼吸顺畅。人在笑的时候，可以吸收更多的氧气进入体内，随着血液顺畅的流遍全身，身体的每一个细胞都能得到足够的氧气。
深呼吸，清理肺部。
适度呼吸有助于清肺。这里有两种相对简单有效的呼吸方法，不妨试试:
腹式呼吸伸展双臂，尽可能扩大胸部，然后用腹部呼吸。这种呼吸方法的目的是增加肺活量。
快速收缩嘴唇呼吸，吸一口气，像吹口哨一样慢慢呼气。目的是使空气在肺部停留时间更长，使肺部气体交换更充分，支气管炎患者可以经常这样做。
以上呼吸方法最好每天早晚各练习一组，每组的次数可以测量。
按摩运动-保护肺部
按压项英穴:双手外拇指相互摩擦，然后沿鼻梁和鼻翼两侧上下按摩，约60次。然后，按摩鼻翼两侧的项英穴(位于鼻唇沟和鼻翼交界处)20次，早晚各做一至两组。
敲舒菲穴:每晚临睡前坐在最前端的椅子上，双膝自然分开，双手放在大腿上，头部闭合，全身放松，会停留在腹部。胸部吸气，双手握拳，轻拍背部舒菲穴(位于背部第三胸椎棘突下，左右各两指宽)数十次，同时抬起手，自下而上拍打背部，约10分钟。此法可放松胸中之气，有健肺养肺之效。
经常咳嗽——清洁肺部
随着工业污染和城市汽车排放的增加，空气污染也在增加。人体吸入空气中的污染物后，可引起支气管和肺泡的炎症，严重时可引起中毒甚至癌症。因此，秋季要注意经常开窗通风，每天早晚在空气新鲜的地方主动咳嗽，清除呼吸道和肺部的污染物，减少肺部损伤。
去爬山——健康的肺
立秋后，爬山是户外运动的好选择。登山可以增强人的呼吸和血液循环功能，增加人的肺活量和心肌收缩力。此外，立秋徒步可以使人吸收更多空气中的负氧离子，对人的神经系统有很好的营养和调节作用。骨关节炎患者不适合这项运动。
多喝水——有益肺部
秋季干燥的气候使人体失去大量水分。要及时弥补这些损失，每天至少要比其他季节多喝500毫升的水，以维持肺部和呼吸道的正常湿度。也可以将热水倒入杯中，用鼻子在杯口处吸入，将水直接“射”入呼吸道，每次10分钟，每日2 ~ 3次。
重新节食——润肺
莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜有滋阴润肺的功效，而冰糖银耳汤、黄精秋骊汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药汤也有滋阴润肺的功效，不妨常吃。