中老年人经常泡脚按摩。对身体会有什么好处？

老年人泡脚利大于弊。优点:对每个人来说，脚是由身体其他器官反射的经络和穴位做成的。长期适当的泡脚加按摩，可以促进身体某些不适的缓解。缺点:皮肤长期的水分其实不利于皮肤的自我修复，更容易感染一些轻微的细菌。

重点是要根据每个人的体质制定合理的足浴计划。寒湿体质者可用艾叶、生姜泡脚，湿热体质者用苍术、黄柏，肾虚者可用食盐、补骨脂泡脚。

睡前泡脚有助于睡眠，但不能从根本上解决失眠问题。失眠的原因有很多。找出失眠的原因，完全可以治疗失眠。治疗失眠的方法很多，睡前泡脚有利于促进血液循环，可以缓解患者的焦虑情绪，放松心态，有助于睡眠。

泡脚时间不宜过长，每次泡脚时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体的血液循环和心率会加快，时间过长会增加心脏的负担。但特别提醒老年人，足浴时间较短，20分钟为宜。长期泡脚不仅能驱寒，还能改善人体血液循环，对预防某些疾病大有裨益。泡脚时可以加入不同的药材，会起到排毒的作用，尤其是经常熬夜的人。长期泡脚不仅能起到排毒的作用，还能起到美容和提高抵抗力的作用。经常泡脚也有利于脚气的治疗。

睡前泡脚不仅能促进血液循环，促进血液循环，还能快速消除疲劳，提高基础体温，促进睡眠。

还可以加入一些常见的中草药，可以很好的活血通经，散瘀止痛，可以适当缓解腿脚疼痛的问题。泡脚后，还可以使用足部按摩器，让你在睡前的放松和舒适加倍。

泡脚可以是一个每天都要坚持的好习惯，就是泡脚的水温不要太高，水温以40~50℃为宜。