每天凌晨4点身体哪个器官在排毒？

1和凌晨3-5点是肺部排毒的时间。肺部有问题的人，这个时候会咳得很厉害，肺部排毒只能在心肺运动后排出。起床时间是指当季太阳出来的当地时间。太阳出来后氧气多了，适合运动，正常人5点左右就得起床。

2.晚上11-1是胆囊的排毒时间，只能在你睡着的时候进行，不能只是睡着。

3.65438+下午0-3点是肝脏排毒的时间，也需要深度睡眠。夜班工人一周至少一天，一个月至少一周，一年至少四个月要早睡。

扩展数据:

胆、肝、肺的排毒需要在良好的睡眠下进行，所以睡眠质量很重要。你可以通过以下方式提高睡眠质量，让胆、肝、肺得到充分的休息，从而排出毒素。

1，睡前吃点有益睡眠的食物。比如麦片，核桃，或者喝一杯热牛奶。

2、穴位按摩。睡前按压百会、涌泉、足三里穴30次，能有效帮助睡眠。

3.在黑暗中睡觉。晚上睡觉一定要关灯，因为光线会影响松果体分泌褪黑激素。褪黑激素是睡眠的重要贡献者，具有催眠作用。

4.晚上10睡觉。65438+下午00到凌晨2点是排毒的黄金时间。

人民网-疾病指南:揭秘身体器官排毒时间表

人民网-10 pm是最佳睡眠时间揭秘人体各器官排毒时间。