男性日常养生有利于男性健康正确的睡姿。

很多男人会问“趴着睡不好吗？跪着睡能让你睡得香！”其实趴着睡，也就是趴着睡，不仅压迫内脏器官，导致呼吸不畅，久而久之还会损伤内脏器官，甚至压迫生殖系统:* *被压迫会阻碍血液循环，容易导致男性出现频繁遗精、头晕、乏力等症状，影响正常工作和生活；被阴囊压迫，热量无法有效散发，会使阴囊温度升高，对XX的生精功能产生不利影响，降低男性生育能力。所以，没有成就“父亲事业”的男性要特别注意，千万不要躺着。

躺在右边

趴着不好，左侧卧也不好。躺在右边怎么样？诚然，侧卧不会压迫心脏或生殖器官。这是一个很好的睡姿，但不是每个男人都适合侧卧。医学专家发现，无论你是左侧卧还是右侧卧，都有可能造成-* *扭转的事故。

“正确的睡姿有益于男性健康”

* *“活”在阴囊内，左右两侧通过一个叫精索的组织与身体相连。精索是为* *提供血液循环的血管。男人侧睡时，* *和* *被挤在两腿之间，压力比站着时明显得多。有些男性，尤其是青少年，睡觉时动来动去，扭来扭去的腿，可能会让精索通过，因为供应营养物质和向* *排泄代谢产物的血管。一旦精索扭曲，* *得不到营养，代谢产物无法排出体外。如果扭转时间超过12小时，* *可能是缺血性坏死。

所以，右侧卧并不是男性的最佳睡姿。如果男性坚持右侧卧，也要注意“睡眠”，不要动来动去，扭来扭去。

躺在左边

由于心脏位于身体的左侧，当男性左侧卧时，心脏会受到压迫，使人辗转反侧难以入睡，容易导致睡眠质量差。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环都会变慢，包括生殖器官的血液循环。当生殖器官长期得不到足够的血液供应时，可能会引起男性勃起功能障碍。

仰卧

俯卧或侧卧都不好。那么，哪种睡姿最适合男性呢？其实仰卧是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧位睡眠，双腿自然分开，不压迫内脏和生殖器官，也能避免阴囊扭转。能给阴囊和* *充足的活动空间，有效散热，促进生殖器官血液循环，最有利于生殖系统健康和性功能。