男人吃什么食物可以补精？

少精子症是一种影响许多男性的疾病。很多男性都想通过饮食来补充精子。那又怎么样？专家指出，精液的主要成分是优质蛋白质、精氨酸、维生素和微量元素，少精子症患者可通过食用以下食物补充其精子:1、食用优质蛋白质和精氨酸食物:含高蛋白的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品等。含精氨酸的食物包括鳗鱼、黑鱼和豆制品。2.补充各种维生素:维生素能为精子提供原料，促进精子生成，维护性器官不受侵害。其中，维生素E与生殖系统关系密切，具有防止性器官衰老、使空输精管再生、增强精子活力等多种功能。3.增加各种矿物质尤其是微量元素的摄入:人的睾丸、前列腺和精液本身就含有高浓度的锌。长期锌摄入不足，会导致精子稀少，睾丸萎缩。高锌食物主要是贝类，如牡蛎，含锌量较高，可以多吃。4.适当增加一些富含性激素的食物的摄入，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，可以促进精原细胞的分裂和成熟，对精子发生非常有利。(编辑:洪斌)