冬季滋补花生、葱、萝卜

你在日常生活中有没有过这样的经历，就是你会经常听到你的邻居或者朋友，尤其是男性，压力很大，不仅是生活上，还有工作上。每天都很辛苦，作为一个合格的男人，应该肩负起生活的重任，但是在如此高的压力下，健康问题需要引起重视，尤其是男性朋友应该多补充一些对身体有益的食物。吃什么可以进补？

豆制品、花生等富含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必需成分，能促进体内一氧化氮的释放，舒张血管增加血流量，提高男性性欲。特别是精氨酸中含有丰富的物质，如核桃或豌豆，可以使男性不容易骨质流失和女性化，所以男性应该多吃这类食物。

大蒜和韭菜等葱属蔬菜。

大蒜、洋葱、韭菜等堪称“男人菜”。它们不仅杀菌能力强，还有助于维生素B1的吸收，具有促进糖代谢的作用，从而缓解疲劳。而且这样的食物可以预防前列腺疾病，降低风险率。男人一周吃三次以上这样的食物是有好处的。

十字花科蔬菜，如西兰花和萝卜。

这种蔬菜富含有机硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。而且，有研究证明，这类食物可以置于癌细胞的扩散和生长中，具有抗癌作用。吃这类食物时要充分咀嚼，可以有利于吸收和释放，所以男性健康也是少吃这类食物的补充。

男性的精神和心理压力特别大，男性也容易患上一些男性疾病，比如前列腺疾病。多吃新鲜水果和蔬菜，可以补充维生素，预防癌症和男性疾病。希望女性朋友能多体谅男性的压力，从精神上照顾男性，让生活更美好。