用什么做鲈鱼最有营养？用什么做鲈鱼最有营养？

1，鲈鱼+豆腐:豆腐作为一种保健食品，可以帮助人体解除清热的痛苦。经常食用能补中焦，清胃。同时还能抑制胆固醇的摄入。可以清热解毒，同时食用还可以增加蛋白质的吸收。

2、鲈鱼+胡萝卜:胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，其中还含有能抑制癌细胞生长、促进食物消化、促进胃肠液分泌的物质，能很好地保护我们的肠胃，延缓衰老。

3、鲈鱼+南瓜:南瓜中维生素B1硒的含量非常丰富。可以预防癌症的发生，其粗纤维还可以刺激肠道蠕动，加速废物的排泄。同时也能达到预防感冒的效果。

4、鱿鱼+生姜:若同时食用，可补益身体，健脾开胃。