脚在保健中起着重要的作用。为什么脚冷容易感冒？

俗话说“寒露不冷，初霜天气变”。初霜后天气明显转凉，一定程度上刺激了胃肠道，增强了机体的新陈代谢，增加了各种消化液的分泌，所以是消化道溃疡的高发期。

此外，现代人的生活节奏快，大多数人喜欢喝咖啡和浓茶，吃得晚，饮食上偏爱辛辣口味，如火锅、干锅等热食，容易导致肠胃疾病。要预防和减少肠胃病的发生，首先要改变生活饮食习惯，注意吃一些养胃的食物，比如栗子、花生等。

熟栗子特别适合脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚引起的腰膝酸软、尿频等症状。此外，《药性考》记载，吃花生可以“养胃醒脾，润肠润燥。”

初霜的冬天越来越冷，人体的关节最怕着凉。所以初霜后容易出现腰腿痛等疾病，需要加强保暖。此时穿衣时不宜露出膝盖，同时注意足部保护。爱美的女士要特别注意脚踝的保暖。不要穿船鞋和薄袜子。他们要穿保暖性能好的鞋袜，不要光着脚走，以防“寒生”。

由于初霜季节外界温度低，而人的脚离心脏最远，血液供应少，脚的脂肪层薄，因此，保暖性能差，易受寒冷刺激。有研究发现，足部与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系。脚一旦受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。

如果用温水泡脚，直到出汗，呼吸防御功能才能恢复。除了引起呼吸道疾病，脚冷还会引起腹泻、腰痛等疾病。因此，脚部保暖尤为重要。初霜后，除了穿保暖的鞋袜，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

用热水泡脚不仅可以预防呼吸道传染病，还可以扩张血管，加快血液流动，改善足部皮肤和组织营养，降低肌肉紧张度。局部血液循环改善后，可减少下肢疼痛的发生，减轻或消除一天的疲劳。