阜阳五型介绍是什么？

五式扶阳，又称扶阳操。扶阳就是扶人体的阳气，使人体的阳气充足、健康；五式，即这套动作包含五套动作:站桩、持球、和声、返本、转圈。“扶阳五法”是由医益健康专科学校和三阳开泰养生法研究小组共同创造的。与少林真传金刚桩内功相似，但形与神不同。其精神应在强身、壮阳、固本，益于精气、补气、提神。这套动作在不动中培养内脏气息，在不动中锻炼增加力量，使全身气血运行顺畅，也就是所谓的“动静结合”、“静中求动”、“动中生阳”，以求能入丹田，人若不中则强。只要努力练习，就能使丹田聚气，阳气充盈，身体健康。扶阳五型能打通人体的大小日子，疏通堵塞的经络，从而产生非凡的抗病能力和防病能力。长期练习此法，可以使人体的混气内敛，真阳坚持，逐渐变得洪亮、有力、有底气、自然，这些都是体内阳气逐渐充盈的结果。只要每天继续按部就班，坚持多年，就能达到祛病强身、延年益寿的效果。

五型助阳功能

第一种:腿脚无力、骨关节无力、糖尿病、高血压、心脏病要加强这种1型的练习，解决现代人普遍存在的阳虚现象。通过练习这种类型，我们可以检查身体阳虚的衰减。蹲了一会儿就觉得浑身无力，出汗明显，双腿不自觉地颤抖，说明阳气虚弱，尤其是下焦。2、可以锻炼腿部力量，俗话说:树老根先老，人老腿先老。站桩30天，可以感觉到腿脚力量明显增强。你的腿脚一灵活，你全身的血液循环就顺畅了。

2型:心阳、脾阳不足的人，冠心病、糖尿病等疾病患者需要加强练习。这个动作动作很大，全身的力量和气流都聚集在手掌之间的“劳宫穴”，相当于按摩心脏。所以气虚心脏不好的朋友做这个动作要格外认真。

第三种:脾阳和阳不足的人，需要加强练习。在练习这种类型的过程中，他们会感觉到一股热流在双手之间流动，这就是阴阳结合。气血和谐则无病，阴阳和谐则人体健康。所以取名“呵呵”。多做这个动作，可以促进气血的循环，实现阴阳的交流。阴阳平衡是在阳的驱动下在人体内实现的，应该达到阴中有阳，阳中有阴，通过“和”这个招式就可以达到这个目的。

第四种:脾胃虚寒、肾虚的朋友要加强这种类型的练习，不断用意念调动人体各部位的阳气，汇聚到小腹，使腹中之气逐渐充盈。连续运动配合深、长、缓、深呼吸，可以起到以后天之气滋养先天之气的作用。充满活力，必将使田单精神更加蓬勃。通过长期不懈的练习，当丹田的精力极其充沛时，丹田的精神就会洋洋自得。此时可以疏通经络，促进人体的气血循环，从而实现保健强身的作用。

第五个方子:肝阳肾阳不足的人，要加强这个方子的练习。在体内，人体的脏腑器官都在围绕心脏做圆周运动，如脾主升胃降，肾主心火，肺主射降，肝主疏泄。只有整个脏腑的气与升降相结合，身体才能正常运转。此时，圆周运动与体内脏腑之气的运行相吻合，引导脏腑之气升降，恢复正常运行。外引的阳和体内的阳归于命门，使气机完整。

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