脑袋昏昏沉沉的，特别没精神。可以给我一些提神的方法吗？

如果晚上睡不好，白天很容易无精打采，头晕目眩，尤其是下午1 -2之间。如果你要处理下午需要处理的事务，可以试试这个:

借风油精、薄荷油等能刺激人的东西，能让人瞬间神清气爽，易操作但持久性低；

喝咖啡、茶等提神饮料，咖啡因和茶多酚能刺激神经，使其兴奋，不容易犯困，但不适合晚上睡眠不好的人和学生党！

定期补充水分。水在维持体内平衡方面起着很大的作用。多次少量饮水。不要等到渴了才喝水。也可以泡一些花茶、保健茶。

饮食要清淡，脂肪低，易消化，富含纤维素，可以多吃牛奶、豆制品、果蔬、粗粮等食物。

中午睡午觉补充睡眠。中学时午睡半小时左右，不仅可以补充体力，还可以改善身体机能，减少脑血管意外的发生。

不要一遍又一遍地做同样的事情。重复的动作会让人更困。可以规划下午做什么，分类做不同的事情，注意力不容易放松。

当你觉得困的时候，不妨放下手头的事情，小睡一会儿或者站起来走走，做做扩胸运动，深呼吸，这样有助于大脑保持清醒！

超过

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