推拿手法的视频教学

按摩是指以治疗和保健为目的，根据各种特定的技巧，用手或四肢其他部位对身体特定部位或穴位、阿是穴进行操作的方法。

推拿手法，在推拿中实施的各种技术动作。它可以通过多种不同形式的操作方法刺激人体的经络穴位或特定部位。

有一些是以按为主，如按、压、指、握、揉等。有的以摩擦为主，如平推、搓、擦、擦、擦等；有的以振动肢体为主，如拍打、抖动；有些主要是活动肢体关节，比如抖、拉、伸。大约有一百种。

要求:按摩手法的基本要求是坚持、有力、均匀、柔和。“持之以久”是指该手法可以在一定时间内持续使用，以保持动作和力度的一致性。

“有力”是指手法必须有一定的力度，并根据治疗对象、体质、病证虚实、治疗部位、手法性质而变化。“整齐划一”是指手法动作的节奏、频率、力度要确定。“柔”指的是手法动作的轻柔和灵活，以及力量的放松。不能用停滞的蛮力或突然的暴力，要“轻而不浮，重而不滞”。

上述要求密切相关，相辅相成。长时间的持握可以使技法逐渐深沉有力，均匀协调的动作可以使技法更加柔和，而力与技的结合则使技法刚柔并济，称为“刚柔并济”。在手法的掌握上，力量是基础，手法技巧是关键，两者必须结合。