都说早上起床是身体健康的黄金时间，那么如何早上起床最有利于身体健康呢？

早上真的是一个很好的养生黄金时间，因为这也可以代表一天新的开始，所以在早上，如果你想通过养生让身体更健康，那么我们平时就要注意了。

因此，我认为应该做到以下几点:

1，养成喝水的好习惯。

当我们早上起床的时候，我们的睡意并不会消散，但是我们可以在起床后喝一杯温水，这不仅可以温暖我们的身体，还可以帮助促进我们的新陈代谢，这样我们就可以通过这样的方式来照顾我们的身体。因为以前我不是很相信这样的方法，但是自从养成了这样的习惯，皮肤有了明显的改善，身体的免疫力也提高了，值得推荐给大家。

2.锻炼

吃完早饭，我们其实可以去小区里散散步，让自己呼吸新鲜空气，也有利于自己的心情，让自己从睡眠中走出来，这样即使是在工作的时候，也能有一个好的状态去面对，希望大家都可以尝试一下。

以上几点都是我个人的看法，希望能对大家有所帮助。同时也希望大家在选择早餐的时候，尽量让自己吃一些易消化的食物，这样更有利于自己的吸收，这样我们的身体才会变得更有营养，更健康。