口干舌燥，烦躁爱出汗？阴虚体质怎么调理？中医送你一本养生书
1.经常喉咙痒，口干，醒后有苦味。
如果不按时喝水，会感到口干、喉咙痒，甚至疼痛。大多数人会认为是“上火”。如果增加水的量或者吃点火药，会有一点释然的感觉，让人以为这是上火的表现。往往苦味的感觉在这个时候会特别明显，尤其是醒来的时候，所以这类人有睡前和醒来后喝水的习惯，自觉症状会大大改善。
2.脸颊发红，手脚发烫
脸感觉发烫，尤其是两个颧骨甚至发红。这种人感觉到温度的变化，一般会先感觉到脸热。这时候摸手掌和脚掌一定是热的，甚至手心和脚掌都有出汗的感觉。睡觉的时候经常喜欢把脚放在冰冷的物体上，感觉特别舒服。这种人晚上睡觉容易出汗。
3.我喜欢喝凉的，但是我不喜欢喝热水。
虽然已经过了夏天最热的时候，但是他们特别喜欢喝冰镇饮料，胃一般也不怕冷。即使喝了几瓶冰镇汽水，也不觉得腹痛，肚子也是凉的。
4.大便干燥，小便发黄
阴虚的人大便干燥，表现为排便困难。如果他们自觉排便困难，正常饮水的症状就会消失。
但尿的颜色一般是黄色的，每次尿量都比较少。
所谓“秋冬养阴”，是在季节交替、气候变化的时候，季节性养生的重要原则；只有掌握了秋季养生之书，才能守护阴阳平安，不亏不旺。因此，在此期间，建议做好以下几点。
1.在饮食上杜绝烧烤。这个宵夜是标配。
闷热的夏天过去了，初秋的干燥让更多的人愿意出门；大排档的烧烤串串已经成为很多人夜宵的标配，但是对于阴虚体质的人来说，还是要尽量杜绝烟熏烧烤食物，因为这些食物经过这样的加工程序，很容易伤阴。
应多吃山药、银耳、莲藕、百合等滋阴健脾的食物。
2.运动中不要选择出汗的运动。
目前虽然用了立秋，但是还没出。经常听说“冬三九天，夏三天”是针对正常人的。对于阴虚的人来说，夏天不一定要练三天，会因为出汗过多而导致阴伤严重。应该选择在天气凉爽的早晚做一些温和的运动，比如散步、打太极拳等。
3.日常生活中保证充足的睡眠。
在换季的季节，不稳定的气候让很多人难以入睡，尤其是阴虚体质的人，更是烦躁不安，甚至翻来覆去睡不着觉；但是为了滋养和保护体内的阴气，一定要保证充足的睡眠。如果睡眠不足，就容易消耗过多的阴气。如此循环，也就形成了阴虚导致失眠，失眠导致更严重的阴虚的恶性循环。
4.防止阴虚燥湿。
阴虚的人会感到异常口渴，喜欢大量喝水，尤其是现在气候干燥，更喜欢吃凉性的水果，比如冰镇西瓜。虽然当时感觉特别凉，但必然会加重湿气，阴虚不但没有减轻，反而加重了湿气。所以要多喝绿豆粥，而不是多喝水，以防阴虚燥湿。
阴阳状态，过或不足，对身体有害，引起身体不适；季节变换，秋天的到来给我们带来干燥和舒适的同时，也容易伤害我们脏腑的阴气；做好秋季养生，过一个健康的秋冬。