稀饭的家常做法

导语:夏天来了，天气热了，人们在吃饭的时候倾向于选择清淡的粥，但如果只是白米粥，营养就不够了。这时候就需要在粥里加入一些原料，让粥更有营养。但是什么加到粥里好，什么营养价值高？这是我们下面要一起探讨的问题。为此，我们特为您提供一套完整的粥做法，仅供参考。

现代人讲究养生，养生最重要的是科学合理的饮食。这时候如果喝点保健粥，是最好的选择。山药、枸杞、五谷杂粮对身体大有好处，把这些放进粥里会有很好的效果。

1，山药枸杞养生粥

材料:山药600g，大米1/2杯，枸杞，桂花(冰糖)，小葱。

做法:1，大米提前用清水浸泡半小时，山药洗净去皮切块；2.将泡好的大米放入锅中，加5杯水煮沸，改小火煮粥，加入枸杞和山药片一起煮。稍微搅拌一下，炖30分钟。

2、五行长寿养生粥

原料:红枣20颗，莲子20颗，葡萄干30颗，黄豆30颗，黑米适量。

做法:将所有原料洗净后，浸泡一夜，煮粥，微甜。

3、五谷养生粥

原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1汤匙，红枣10，桂圆10，粳米100克。

做法:1、荞麦、薏米、黑米、芡实、去皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗净，放入水中浸泡两小时。

4、粥大全桂圆小米粥的做法

原料:龙眼肉15g，小米100-200g。

做法:龙眼肉洗净，和玉米一起煮。先用武火煮，再煨成粥。龙眼肉味甘，性温，能养心健脾，养血安神。

以上粥的做法都很简单，原料也很容易买到。关键是其营养价值高，也是夏季饮食的最佳选择。如果平时不知道煮什么，那就煮个养生粥，简单又好吃，还能补充人体所需的各种营养和维生素。