晚上老是呆在腿抽筋怎么办？

经常在晚上腿部抽筋，首先我们需要明确原因，比如缺钙、腿部疲劳、着凉、姿势不当等。，我们需要根据具体的病因给予相关的治疗，包括急性治疗和病因治疗。1，急性治疗:在足痉挛的急性期，首先要注意患肢的休息。可以伸直患侧下肢，将脚尖向自己拉，从而拉伸下肢肌肉。大脑会反馈放松下肢肌肉，减轻痉挛症状。也可以按摩、热敷患侧肌肉。疼痛严重的患者可以服用相关的止痛药，比如布洛芬。2、治疗原因:缺钙需要补钙，应多吃含钙量高的食物，也可以服用钙片补钙，如碳酸钙D3等。，平时应该晒晒太阳。腿冷疲劳的人，平时需要注意腿部保暖和休息，避免剧烈运动和疲劳。如果长期出现腿部抽筋，建议去医院诊治，需要在医生指导下用药。