为什么做瑜伽的时候容易抽筋？因为你不知道这些事情。

B.多吃富含钾的食物，如香蕉，也能缓解。因为电解质低也会引起痉挛(抽筋)。

C.瑜伽课前做几个足部拉伸运动热身，平躺在地上，分别向两个方向转动脚踝。也可以把腿伸直，把腿筋伸向天花板或者膝盖微微弯曲，双脚前后摆动，伸直弯曲，无论如何都是一个好习惯。

D.如果抽筋了，最好的方法是转动脚趾，拉伸脚底，按摩足弓，直到疼痛消失。不要因为自己奇怪的姿势而尴尬。这是很常见的，大多数人都不太注意。对于任何一个有经验的老师来说，你所做的一切都太正常了。你的行为就是她口中“脚痉挛”最好的教学例子。

E.当你在瑜伽课上感到任何明显的不适时，注意你痉挛(抽筋)的频率和严重程度。如果你觉得抽筋(抽筋)已经变得很严重，而上述建议仍然没有帮助或缓解，那么立即向医生说明你的情况，因为抽筋(抽筋)现象有时会引起一些更严重的情况。