怎么吃有营养价值的草莓？吃反季节水果的危害
1，秋季草莓反季节。
(1)草莓是夏季水果，真正成熟在5、6月份，性凉，有清热、生津、解暑的作用。我们现在说的草莓，其实是反季节的，基本都是大棚种植。
(2)再说反季节。众所周知，养生之道最注重遵循自然规律，饮食也不例外。我们需要吃各种应季的食物和水果，反季节的食物当然对人体健康非常不利；再说，大棚里生长的水果，多年没有晒过太阳，基本生活环境阴暗潮湿，天性极其寒冷。再加上各种生长促进剂和番茄红素的破坏，它们的本质已经面目全非。
(3)在这种生活环境下，寒性体质的人多吃阴寒，女性容易消化不良、不孕、月经不调等。，而且还能诱发乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿的快速生长，所以想怀孕或已怀孕的女性或已有乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿的女性忌食。体质弱的人，吃了之后更容易感冒生病；慢性病患者吃了容易加重病情。如果贪吃这一口，可以在饭后20分钟适量吃1-3片，吃完后迅速泡一杯姜茶驱寒。
(4)另外，草莓的清洗也很重要。清洗草莓，最好用自来水连续冲洗。流动的水可以防止农药和各种微生物渗入水果。不要马上吃洗好的草莓。最好用淡盐水或淘米水浸泡5分钟。
2.秋天吃什么水果好？
秋季养生要以润燥收敛为主，当季可以多吃水果。果味酸味收敛，顺应秋气，同时酸味入肝，增强秋季肝气抵御肺气之害，可润泽身体，缓解秋燥。很多水果对秋燥有好处。梨、橙、石榴、大枣、柿子等时令水果都有生津止渴、润肺化痰的功效。
(1)梨
梨味甘、凉、微酸，有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果。梨可以维持细胞和组织的健康状态，软化血管。生梨具有清热解毒、生津润燥、清心泻火的作用。水煎服或加蜂蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的作用。
(2)葡萄
葡萄作为秋季时令水果，具有补气血、益肝肾、生津止渴、健脾开胃、止咳除烦的作用，是秋季养生的佳品。其果肉富含维生素B3和丰富的矿物质，能深层滋润皮肤，促进皮肤细胞再生，抗衰老。葡萄核可以软化皮肤，使皮肤湿润润泽。
(3)柚子
干燥的秋季，柚子是这个季节最好的水果，可以化痰、润肺清肠、补血健脾。而且现代营养学证实，柚子含有丰富的有机酸、维生素、矿物质和活性物质，具有降血糖、减少血栓形成的作用。所以在日常生活中，不妨为家人准备几个柚子。
(4)甘蔗
甘蔗含有人体所需的多种营养成分，特别是其铁含量高达1.3 mg 100 g，居各类水果之首，有“补血果”的美誉。喝生甘蔗汁可以清热助消化。口干、恶心呕吐、消化不良、发热都可以喝。
(5)香蕉
一般来说，吃香蕉是最好的降火方法。中医认为，香蕉味甘、性寒、微涩、无毒，有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降血压、利尿的作用。对口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者尤为有益。
(7)柑橘
柑橘性凉味甘，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿的功效。适用于身体虚弱、发热后津液不足口渴、酒伤口渴等。榨汁或蜂蜜煎汤对治疗肺热咳嗽特别好。
(8)大枣
冬枣具有保持毛细血管畅通、防止血管脆性增加的作用，对高血压、动脉粥样硬化有疗效，并有防癌作用。对于一些患有脂肪肝和“酒精性肝炎”的朋友，不妨吃一些冬枣。
(8)菱角
中医认为，荸荠性味甘寒，入肺、胃经有清热养阴、生津止渴、消食化痰、止血止痢之功。适用于发热伤阴，津液口渴，阴虚肺热，肺燥咳嗽，消化不良，血痢崩漏。
(9)柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生吃鲜柿子对肺结核，虚热肺痿咳嗽，咳嗽痰多，神疲乏力，咯血有很好的疗效。柿子红、软、熟，可用于治疗发热、烦渴、口干、唇烂、心热、热痢等症。
(10)杨桃
杨桃的含水量为91.4%。杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。由于杨桃中草酸含量较高，肾病患者应少吃。
(11)石榴
石榴性温味甘，有生津止渴的功效。津液不足、口干咽燥、口渴不安者，可作为很好的食疗。石榴汁或煎剂可清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、慢性腹泻、痢疾。
少吃辣多吃酸，可以刺激身体分泌更多的津液，从而达到降燥润肺、养肝气的目的。秋季应少吃大蒜、辣椒、大葱、芥菜、韭菜、茴香等辛辣食物，以及火锅、油炸食品、麻辣烫等燥热食物。