夏季节气的活动及注意事项。
夏季节气活动。
1，吃夏羊
“夏吃羊”是山东南部和江苏北部夏季的传统习俗。夏天过后，第三个夏天刚过，秋收之前，忙活了半年的农民会三五户、七八户一组吃夏羊。此时，喝着山泉水长大的小山羊已经吃了几个月的草，已经又嫩又香了。
2.吃新东西
有很多民间地方都有夏天“吃新东西”的习俗。农民会用新米煮饭，祭拜五谷神和祖先，祈求秋后五谷丰登。然后人们愉快地品尝新酒等等。在一些地方，新收获的小麦经过油炸，然后磨成面粉，加水和糖一起食用。这种吃法，早在汉代就有，唐宋时期更为普遍。唐代医学家苏公说，炒面可以“除烦止泻，强大肠”。
3.快的
湘西苗族的斋戒日是每年酷暑前一天到酷暑后一天。这期间鸡、鸭、鱼、龟、蟹等东西都禁食。
4、吃面条
俗话说“大暑在三伏天”，小暑过后就要进入三伏天了。v，意思是躲，所以人们要少出门避暑。在饮食方面，人们会吃清凉的食物来度过炎热的夏天。
5.钓鱼；捕鱼
盛夏凉爽，不适合剧烈运动，适合有享受和滋补作用的活动。在流塘钓鱼。刮风的时候穿裙子是最惬意的休闲情趣。
6.战斗鸫
画眉如画，委婉多变，就像Kuzu。男善歌战，人喜多养。把画眉放在高高的笼子里，挂在门廊下，小心翼翼地喂它，很好玩。画眉的声音悠扬，非常动听，可以解闷，增添情趣。
7、小夏舔牛
在山东临沂，人们每年夏天都有改善牛的饮食的习俗。Furi为奶牛煮麦仁汤。据说牛很强壮，可以不流汗的工作。“春季牛鞭，舔韩牛(公牛)，麦仁汤，舔牛肉饭，舔牛肉不出汗，六月再煮”。
夏季清淡饮食注意事项
1，宜清淡，多吃水果蔬菜。
夏季的多雨和高温使得夏季高发的消化道疾病更加频繁。
因此，这个季节的饮食，一定要注意饮食卫生，饮食要适度，不能暴食、过量；而且饮食要清淡有营养。
2、西瓜好，小心吃。
天气难耐的时候，如果户外活动多了，有时候会觉得不舒服。就像人在太阳底下经常出汗喘气一样，是“暑邪伤津耗气”的表现。解暑生津的食物很多，而味甘寒的西瓜清热生津效果更好。如果你被夏天的炎热所困扰，口渴难耐，你可以选择吃它。但由于西瓜性寒，虚寒体质的人如果食用过多，容易导致腹泻、腹胀等肠胃不适疾病，不可大意。
3.多喝水，补充水分。
炎热的夏天，无论运动量多大，都要及时补充水分；千万不要等渴了再喝水，因为渴了就是身体缺水。
4、清凉剂，健脾和胃
湿度大的时候，可以考虑选择一些具有清热利湿功效的食材和药材。作坊里有一种药方叫“清补凉”。材料一般有绿豆、山药、莲子、芡实、薏米等。，具有清热、利湿、健脾的功效。可以加适量瘦肉煲汤。但需要注意的是，现成的“清补凉”汤包所含材料不同，宜先咨询中医。
5、多喝汤清热解暑
夏季节气，人出汗多，体液流失多，多喝汤不仅能及时补充水分，还有助于消化吸收。最好喝绿豆汤，凉性好，有清热解暑的功效。绿豆配一些食物或药物，可以做成清热解暑的美味汤，如绿豆薄荷汤、绿豆南瓜汤、绿豆薏米汤、绿豆金银花汤等。另外西瓜皮和花生100g，麦芽50g，薏米50g，煮成汤喝，有很好的清热解暑的作用。
6、多吃粥，滋阴健脾和胃
多吃粥是我国传统的保健方法，对身体大有好处。防暑用的粥有绿豆粥、荷叶粥、鲜莲藕粥、生芦根粥。也可以用决明子、白菊花各15克，粳米60克，冰糖煮粥，作为夏季的清凉饮料。此外，粳米中加入白薯、芥菜煮粥，有解暑发汗的功效。
小暑节气养生水果
1，西瓜
夏季天气炎热，西瓜是非常推荐的夏季水果。既能清热解毒，除烦止渴，又能利尿助消化，所以人们一定要吃一些西瓜。
2.芒果
农谚说“轻夏吃芒果”，芒果在轻夏前后是最成熟最美味的季节。因为芒果含有大量的维生素，经常吃芒果可以滋润皮肤。吃芒果有清肠胃的作用，对晕车晕船有一定的止吐作用。
3.桃树
具有滋阴生津、润肠通便、平喘的功效，主要用于治疗胃阴不足、口干、肠燥、肠热、便秘。另外，鲜桃滋补人主要是因为味道温和，营养价值高。桃子含有多种维生素、果酸和钙、磷等无机盐，含铁量是苹果、梨的4-6倍。
4.杨梅
杨梅具有生津止渴、健脾开胃的功效。多吃不伤脾胃，还有解毒散寒的功效。杨梅所含的果酸不仅能刺激食欲、生津止渴、消暑解暑，还能防止体内糖分转化为脂肪，有助于减肥。
5.海棠果
海棠含有糖分、多种维生素和有机酸，有助于补充人体细胞内液体，从而具有生津止渴的功效；它还能帮助胃肠道消化食物和饮料，因此可用于治疗消化不良、食物潴留和腹胀。