太极拳的功法有什么特点?
太极拳的技法精密,特点是练形、练心、练气、练气、练劲、练神,分层次练,循序渐进。下面按照层次练习顺序简单介绍一下功法的特点:
练拳:动起来入门,先练拳。练习身体的完整性,身体的放松,均匀的气,和专业精神。通过关节,改变是关键。
做法:做一件事从什么都不做开始。在练习拳击之前,你必须练习你的头脑。身、动、呼吸、放松、行气、用劲,都是靠心。佛法在心中,心有灵犀一点通,妙招灵动,满满关怀。锻炼意在指挥身体动作、放松、呼吸、气血循环、全身协调、动作协调、放松、呼吸、内气、内劲的能力,锻炼中枢神经-大脑(传统养生理论中的“心脏”)对人体器官、系统的综合指挥协调能力,称为“意志力”,即传统养生方法中的“心”。
放松是练气、练力、练神的基础。太极拳采用轻松有趣的方法。计息法是一种适应性练习。只有带着兴趣放松,练习到符合生理节奏,全身放松,身心才能放松,气血才能顺畅,才能得气(有气感),入道,进阶练气,进步。
练气:太极拳练拳、静操、操,动静结合练,使他得气快,见效快。手法有聚气养气——练田单气,升降神——活动督脉,升降开合——行气调经。这是太极练习治疗疾病,健身和功夫锻炼的基本功夫。