如何增强胃动力

2、冷、硬、韧、酸、辣、太甜、高蛋白等你觉得吃了不舒服的食物，记录下来，该禁忌的一定要禁忌。还有，胃动力不好的人，一开始要少吃肉。等好了再多吃点。否则很容易空虚。

3、按时吃饭在固定的时间吃饭，是消化吸收的最佳时间。

4、吃夜宵的原则:睡前4小时不吃高蛋白脂肪很难消化，如果实在饿了，睡前2小时吃少量简单碳水化合物。胃肠道是人类的第二大脑。他们白天工作了一整天，晚上应该好好休息，自愈。急于增肥的人不要违背这个原则。

5、不宜饭后运动，立即躺下，做脑力劳动。普通人只能在饭后2小时左右适合运动，胃动力差的人需要更多时间。胃动力差的人，饭后要站着帮助消化，同时不要做脑力劳动，多给胃留点血。

6.坚持有氧运动，你会发现你的胃口越来越好。每天运动1小时以上，比任何胃动力药物都强。

7.喝乳酸菌发酵奶粉。乳酸菌奶粉通过发酵分解乳糖产生乳酸。高活性乳酸菌能有效抑制肠道内腐败菌的繁殖，抑制有害物质的产生，消化腐败菌产生的毒素，清除肠道垃圾。活性乳酸菌能刺激大肠蠕动，帮助排便顺畅，同时还能驱逐致病菌，增加粪便含水量，润肠通便。

食用方法:每次25g，早晚各一次。取温开水，搅拌均匀。

注意事项:不要用温度过高的水冲泡，以免破坏奶粉中高活性的乳酸菌。

值得选择:1？看有效成分含量，是否有不良添加剂；2?看平台，资质是否齐全，是否有追溯机制，售后保障。