饭后如何养生？

饭后百步走，能活九十九。流传千古的神话，对不对，饭后如何养生。知情人告诉你:

一、饭后立即睡觉容易发胖。人在睡眠状态下，很容易将食物中的热量转化为脂肪，容易造成肥胖。

第二，饭后躺下不利于消化。刚吃完饭，消化功能处于运动中，平躺会影响肠胃蠕动，不利于消化吸收。

第三，饭后散步有助于肠胃蠕动。饱餐一顿后不建议剧烈运动，适当的散步对身体有好处。

第四，饭后喝茶影响消化吸收。饭后喝茶会抑制胃肠液的分泌，影响食物的消化吸收。

第五，饭后大量饮水不利于消化。饭后大量饮水会降低人体内酶的含量，稀释胃液，不利于消化。

六、饭后立即吃水果容易引起胀气。如果饭后吃水果，水果会被先吃的食物堵在胃里，引起胀气和便秘。

七、饭后喝酸奶不能帮助消化。饭后2小时左右，人体内的胃液被稀释，此时喝酸奶最好。