你怎么看，休息是50后最好的运动？

我们常说，生命在于运动，而不在于休息。如果你是一个细心的观察者，你会发现在社区或公园里坚持锻炼的老人很多，而年轻人却很少。人一旦到了50岁，身体各方面都会衰退。就我个人而言，我认为这是对50岁的人最好的锻炼。他一旦老了，运动时会发生很多运动扭伤，所以我认为50岁以上的老人休息是最好的运动。

其实健身不等于养生。健身也要看年龄和阶段。40岁前一定要运动，60岁后不要运动和保养。有些人年轻时不运动，老了就拼命运动，违背了自然规律，结果身体垮了。一个老太太来看他的时候，体重只有七八十斤。她认为锻炼能保持健康。她坚持每天晚饭后步行5公里，即使夏天的天气是38摄氏度，但她的健康状况越来越差。

我们可以用游泳和跑步来代替骑自行车。人进入50岁，肌肉和关节疼痛会越来越明显，但又不能停止运动。这时候就需要进行一些有氧运动来提高自己的心率，对关节的冲击不能太大。因此，专家建议可以用游泳和骑自行车来代替跑步。

有些不怎么运动的老人，有时候会觉得自己没有力气。其实力量和寿命有关。人的肌肉在40岁以后就会萎缩，所以一定要提前开始锻炼肌肉，延缓肌肉衰老。但是不要一开始就选择很重的哑铃。可以从5 kg重的哑铃开始，每次举15~30次，每天举一次。如果身体状况良好，可以适当增加公斤数和频率。哑铃可以用很多东西代替，比如洗衣液，大瓶矿泉水等。，但最好选择专业的运动器材。)