有哪些养生的吃法？有哪些养生的吃法？

如果经常消化不良，可以在饭后吃点菠萝。菠萝中含有特殊的蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白水解酶会损伤胃壁，少数人还会引起过敏反应。此外，菠萝还含有纤维素，对便秘有一定作用。

2.晚上吃柿子

柿子最好晚上吃。因为柿子中含有大量的柿胶和单宁，如果早晨空腹食用，胃酸会与之反应形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，应在饭后或晚上食用。此外，柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果饭后能吃一个柿子，对咳嗽有很好的辅助治疗作用。

3.饭前吃香蕉和红枣。

香蕉含有高钾，有利于心脏和肌肉的功能。同时，香蕉可以帮助治疗小儿便秘和腹泻，适合饭前食用。红枣含有大量的维生素C，因此有“天然维生素C丸”的美誉，饭前食用为佳。但胃痛、胃胀、消化不良的人应避免食用。

4.早餐后吃柚子

柚子是孕妇的首选。果肉中含有天然叶酸，不仅对早期妊娠非常重要，而且在整个孕期都是必不可少的。而且柚子含有丰富的果胶，可以降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。但由于其含酸量较高，最好在饭后使用，尤其是早餐后，能快速唤醒大脑，有助于提神醒脑。

5、早上不宜吃山楂。

山楂，无论是鲜果还是其制品，都有化瘀、化痰解毒、防暑降温、增进食欲的功效。但空腹或脾胃虚弱者不宜在早晨进食，有胃炎、胃酸过多者更应少食。

6.烧烤后吃梨

调查发现，吃完油炸食品后吃一个梨是一种健康的饮食方式。油炸食品经过熏制后会产生较多的苯并芘等致癌物质，而梨尤其是梨汁中含有丰富的抗癌物质，可以消除或消除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道免受癌症侵害。

7.吃螃蟹后喝生姜红糖水

从中医的角度来说，蟹肉对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状。解决办法是吃完蟹肉后喝一杯生姜红糖水。生姜性温，能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，就像它补充了寒凉的蟹肉一样；红糖和生姜一样有暖胃散寒的功效。两者结合可以更好的暖胃。

8、油腻，别忘了吃核桃。

如果餐桌上油腻食物较多，饭后吃一个核桃大有裨益。借助核桃中的特殊氨基酸，可以减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。尤其难能可贵的是，核桃比橄榄油好吃。无论你的胆固醇水平有多高，核桃都可以帮助保持动脉柔软和有弹性。

9.吃完方便面后吃水果

首先，我们提倡煮方便面，不仅可以更好的吸收水分，还有利于肠胃的消化。另外，吃完方便面后吃点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等。，以弥补维生素和矿物质的缺乏。

10，火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道刺激大，容易损伤胃肠黏膜。解决办法是吃完火锅喝点酸奶，保护胃肠黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可使肠腔酸化，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道内产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。