有什么养生粥可以美容祛斑？

2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时，取出沥干水分。

3、新鲜山药去皮，刮干净，切成小丁备用。枸杞用温水浸泡备用。

4.锅中加入1.500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞子，大火烧开，转小火煮至软烂，食用时加糖、蜂蜜。