如何呼吸，在佛教中。

吐气:吐故纳新，古代道教养生艺术。

呼出是指将胸腔内浑浊的空气从口中呼出，再通过鼻子慢慢吸入新鲜空气。见《庄子·刻意》:“吹一口气，吐旧得新。”也就是说，把污染的空气吐出来，呼吸干净的空气。《云起七志》卷三十二《以气治病》说:“所有的气都是从鼻子吸入，从嘴巴呼出。略引，谓之长息。内气一，外气六。内气两者都吸。呼气六，即吹、喊、嘿、哦、嘘、呜咽，都是发泄。凡人一口气，一口气，没有这个数，想当一个长气。呼气的方法，天冷了可以吹，天暖了可以喊，还能治病。吹以除热，呼以除风，嘿以除烦，呵以生气，嘘以除气，缓之极。”也就是说，吸怒吐死，就能长生不老。

“嘘”字说完后，你依然保持坐姿和放松的心态，嘴唇轻闭，舌头顶在上颚，用鼻子慢慢呼吸，吐气清晰，没完没了。每次静坐40分钟左右到1小时，每天静坐两次，效果更好。

求“静”是养肝的基本有效方法。众生皆由“静”生，死于动态。老子说，“世间万物，归根究柢，归根到底是静……”沉默是生命的根，它孕育着活力，隐藏着生命的活力。“安静能带来和平”。