喝什么茶有益健康。

茶叶可以分为不同的种类，针对不同的健康需求选择不同的茶叶会更有利于健康。以下是几种常见的茶及其相应的保健作用:

1.绿茶:富含多酚类物质，具有抗氧化、降血压、降血脂、减肥、抗癌等多种功能。

2.红茶:含有茶多酚、茶碱、儿茶素等成分，具有降血压、调胃、抗衰老、护肤等多种功效。

3.白茶:含有大量天然氨基酸、茶多酚等有效成分，具有保护心脏、防癌、抗衰老、美容养颜、降血脂等功效。

4.凉茶:玫瑰花茶、菊花茶、薰衣草茶等。具有清肝明目、美容养颜、减轻焦虑和疲劳的功效。

5.普洱茶:具有减肥、降血脂、助消化、降血糖、祛湿、润肺、解酒的作用。

6.乌龙茶:具有促进新陈代谢、解渴、清热解毒、美容养颜、降血压的作用。

根据个人需要选择一种或多种茶叶，坚持适量饮用，有助于保持健康。但要注意避免过量饮茶引起的不良反应。