养生堂维生素E适合什么年龄段？

21岁，好像有点小。VE是脂溶性维生素，长期大量服用对身体有害。不过VE有抗氧化和美容的作用，适当吃点还是可以的。脂溶性维生素必须溶解在脂肪中才能被人体吸收。也就是说，维生素只有在吃了肉或油等脂肪类食物后才能被吸收。至于服用的时间，不建议吃早餐。早餐少吃油不利于其吸收。可以选择中午或者下午吃肉或者肥肉再吃。一般最好在饭后半小时内服用。