雪季吃什么食物对身体好？

1、莲藕:由于冬季天气干燥，人吃多了，容易导致体内湿气重。莲藕无公害，清热解毒，深受人们喜爱。在中医看来，生莲藕性寒，有清热除烦的作用。煮熟后由寒变暖，有养胃养阴、健脾益气的作用。莲藕芸豆煮汤可以提高睡眠质量，排骨煮汤可以健脾开胃，适合脾胃虚弱的人。

2、豆芽:大豆含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有人体所需的微量元素，如钠、磷、铁、钙等。芽菜既能保留原有物质，又能增加维生素含量，有助于消除疲劳。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌。

3.荸荠:其皮紫黑色，肉白色，味甜多汁，清脆可口。被北方人称为“江南人参”。既可以当水果，也可以当蔬菜，是很受欢迎的时令产品。菱角性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、燥湿化痰、消食除胀的功效。还可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹症、便秘等疾病，尤其是饭后服用。