春季适合男性健康的食物

春天气候乍寒乍暖，需要养阳，韭菜最适合养阳。韭菜含有精油、蛋白质、脂肪和维生素，有健胃、提神、强肾的作用。春天的韭菜是韭菜中的极品，味道特别鲜美。它的根洁白如玉，叶子绿如翡翠，香气馥郁。春菜的吃法多种多样，可以配肉、蛋、虾、墨鱼等。，也可作为包子、饺子的馅料。

香椿

香椿含有钙、磷、钾和钠。具有补虚壮阳、固精补肾、生发消炎、止血止痛、行气调血、健胃的功效。香椿是著名的时令产品，含有川楝素等挥发性芳香有机化合物，能健脾开胃。香椿的挥发性气味能穿透蛔虫的表皮，使蛔虫不能粘附肠壁而排出体外，可用于治疗蛔虫病。香椿富含维生素C、胡萝卜素等。，有助于增强机体免疫功能，润滑皮肤。是保健美容的好食品。

草莓

春天是吃草莓的好时候。这个时候的草莓又嫩又有营养，喜欢吃草莓的人要抓紧了。过了这个季节，再买草莓可能会很贵。草莓有很高的营养价值。其维生素比苹果高，富含膳食纤维和果胶，能促进肠胃消化，通便。

雪梨

开春后天气多变，容易感冒生病，尤其是家里有小孩的话，更容易咳嗽难受。平时可以给家人多吃点雪梨。雪梨水分丰富，口感鲜嫩，香甜多汁。咬一口，汁就溢出来了。而且，雪梨的营养也很丰富，含有多种维生素、无机盐和钾元素。经常食用可以清热润肺，提高免疫力。

春天人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜辛辣、甘甜、微温。春季饮食应避免吃油腻生冷的东西，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。春天是肝旺的时候。多吃酸性食物，会使肝火更旺，损伤脾胃。因此，我们应该多吃一些甜的、富含蛋白质、糖、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜和水果。