夏天，女性应该保持身体健康。什么食物离不开它？值得一试。

(1)黄瓜

黄瓜性凉，富含维生素、胡萝卜素等营养成分。黄瓜有清热利尿的功效，非常适合夏天食用。夏天人们通常会食欲不振，而黄瓜清凉爽口，味道也很清新，是减肥养颜的不二之选。黄瓜的吃法有很多种，可以生吃，也可以凉拌，还可以和其他食材一起炒。很多人不爱吃黄瓜皮，以为上面有农药等有害残留，但黄瓜皮营养成分非常丰富，清洗干净就可以食用。

(2)西红柿

西红柿含有丰富的维生素C和胡萝卜素，适合夏天食用。西红柿性凉，夏天生吃可以止渴、清热、解暑。西红柿的吃法大致有两种，一种是直接生吃，一种是通过各种烹饪手法食用。西红柿煮着吃比生吃好。烹饪后，它们可以为身体补充抗氧化剂，其营养成分更容易被身体吸收。特别是女性，在特殊时期不应该直接吃西红柿。

(3)火龙果

火龙果富含膳食纤维和花青素，有利于促进消化，缓解便秘症状。火龙果的果皮是花青素最丰富的地方。这种抗氧化剂有利于美白，改善皮肤，对延缓衰老也有一定的作用。花青素是很有价值的化妆品成分，但也容易被破坏，所以火龙果一般都是生吃的。常见的火龙果有两种:红心火龙果和白心火龙果。红心火龙果比白心火龙果营养更丰富，口感更好。