SOS！越能睡，越睡不着。我该怎么办？这很紧急
如果长时间睡不着，就是神经障碍，需要吃药治疗。可以吃的药有:养血安神、刺五加、谷维素片。效果非常好。
也可以用一些安定，这是最快入睡的方法。但是，你不应该总是服用这种快速催眠药物，这是有依赖性的。
参考资料:
中央第二频道健康之路计划
睡眠或觉醒是一个正常的生理过程，但不是人可以完全自主控制的活动，而是一个被动的过程。不像人体的某些活动可以按照人的意志去做。失眠的人往往很难诱导老师入睡，感到苦恼。事实上，早期轻度失眠往往可以从自我调理中受益，可以总结如下:
(1)正常自然的心态。失眠没必要太担心。越是紧张，越是强迫自己入睡，结果适得其反。有的人更是紧张得连续多日失眠。他们认为大脑这样下去，不会短命，会生病。这种担心导致的过度焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻找并消除失眠的原因。导致失眠的因素有很多，前面已经提到过。只要稍加留意，不难发现。如果消除了病因，失眠就会自愈。对于疾病引起的失眠症状，及时就医。不能认为失眠只是小毛病，不是病，耽误治疗。
(3)身心放松有利于睡眠。睡前到户外散一会儿步，放松自己，睡前洗个澡或用热水泡脚，再上床睡觉，有利于睡眠顺畅。诱导人入睡的具体方法有很多，比如放松操，民间一直流传，可以使用。此外，介绍两种简单易行的方法:
(1)闭上眼睛，安静下来。上床后，先闭上眼睛，再微微睁开眼睛，与外界保持一些联系。虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大降低，诱发人体逐渐进入困倦状态。
②明古天法。上床后，仰卧闭眼，用左掌捂住左耳，用右掌捂住右耳，用手指敲击后脑勺，使其听到呼呼声。反弹的次数，直到你感到轻微的疲劳。停止弹跳后，你的头会慢慢靠近睡枕，然后它会自然地放在你身体的两侧，你很快就会睡着。
(4)睡眠诱导。听平淡而有节奏的声音，如火车运行的声音、蟋蟀的鸣叫声、滴水声和春雨淅淅沥沥的声音，或音乐催眠磁带，有助于睡眠，还能建立条件反射诱发睡眠。
(5)喝热牛奶。睡前喝一杯加糖的热牛奶，据研究，可以增加人体胰岛素的分泌，增加氨基酸进入脑细胞，促进大脑分泌睡眠用血清素；同时，牛奶中含有少量吗啡样物质，具有镇静安神的作用，从而促进人体安然入睡。
(6)合适的睡姿。当然，睡姿是舒服的，可以因人而异。不过，还是侧着睡比较好。养生家曹次山在《睡眠战术》中指出:“左侧卧屈左脚，屈左臂，手托头，伸右脚，右手置于右大腿之间。右侧位则相反。”这种睡姿有利于全身放松，睡得香甜。
(7)如果疲劳、睡眠困难，不妨吃苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。因为这种水果的香味对神经系统有镇静作用；水果中的糖分能抑制大脑皮层，使其容易入睡。
每天睡前要坚持做以下六件事，对身体健康和睡眠都很有帮助。
(1)刷牙洗脸比早上睡觉前刷牙更重要。它不仅可以清除口腔沉积物，还有助于保护牙齿，帮助你安然入睡；看完电视后，洗脸、擦身(尤其是腋下、外阴、肛门周围)，保护皮肤，让睡眠舒适轻松。
(2)古代医生梳头，发现头上有很多穴位。通过梳理，可以起到按摩刺激、平肝熄风、开窍止痛、明目的作用。早晚用手指梳理头皮至发红发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，提早入睡。
(3)心平气和地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，睡眠后皮肤才能“活”起来。躺下后不看书看报，不思考问题，使大脑活动减少，入睡更快。
(4)喝一杯加蜂蜜的牛奶。民间有句古话:“早上盐汤，晚上蜜。”也就是说，早喝淡盐水，晚喝蜂蜜水。据国外医学专家介绍，牛奶中含有能促进睡眠的L-色氨酸。睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶1小时可以帮助睡眠。蜂蜜有助于保持整夜的血糖平衡，从而避免早醒，特别是对于经常失眠的老年人。
(5)开窗通风，保持卧室空气清新。刮风或者天冷的时候，可以开一会儿，睡前合上，有助于睡得香。但是注意不要蒙着头睡觉。
(6)洗脚(搓)脚民间谚语说，“睡前烫脚不如吃安眠药”，“睡前洗脚不如吃补药”，“养树护根，人护脚”等等。早在1400年前，孙思邈就提出了寒从脚开始的观点。“病从脚起，脚如根。治疗脚和全身……”国外医学家把脚称为“人体的第二心脏”、“心脏的泵”，大大促进了脚的保健功能。中医认为，脚上的60多个穴位与内脏有着密切的联系。如果能养成每天睡前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚和脚趾的习惯，可以起到促进血液循环、舒筋活络、恢复阴阳平衡的作用。对于老年人来说，有祛病强身的功效。
治疗失眠
1，醋蛋液治失眠
将一个红皮鸡蛋洗净，用150-180ml米醋(酸度8-10度)浸泡在缸中，20-25℃放置，48h后将鸡蛋打碎，浸泡36h，效果极佳。
2、枸杞、蜂蜜治失眠
取饱满的新鲜枸杞，洗净，用蜂蜜浸泡。一周后每天早晚各服一次，每次服用枸杞约15片，同时服用蜂蜜(槐花蜜最好)。
3、生姜醋泡脚治疗失眠
每晚睡前，在小半盆水中加入三片生姜，烧开后加入一勺醋，泡脚30分钟至水温适宜(期间可适当加热水保暖)。
黑豆和洋槐花治疗失眠
黑豆30克，洋槐花30克，小麦(去壳)30克，蜂蜜适量。将前三味药洗净，放入锅中，加水适量，水煎，加蜂蜜，晚上睡前服用1次，每日1剂。
用偏方治疗失眠
几十年来一直心烦失眠，多家医疗单位诊断为顽固性神经衰弱，入睡困难，多梦，睡1 ~ 2小时后准醒来，醒来后心烦。我吃了很多年的中西药，效果都不好。最近偶尔试了一面，效果奇佳。现在介绍给失眠患者，不妨试试:
配方甘草5克、小麦30克、大枣5枚，放入砂锅或搪瓷盆中，加水2碗煎20分钟至半小时，睡前温服。剩下的甘草、小麦、大枣放入水中炒熟，待小麦成熟时，将甘草捞出，配汤食用。本方出自医圣张仲景《金匮要略》，主要用于治疗心气不足、阴虚血虚，症见神昏、烦躁不安、常打哈欠、失眠盗汗。我第一次服用，效果明显。吃了十几剂后，我几十年的失眠奇迹般的治好了，很快很香的睡着了。