长夏节气的由来和传统活动
长夏节气的由来
当长夏的节气到来时，就意味着夏天要开始了。这个时候气温会明显升高，夏天来了，庄稼会悄悄生长，所以夏天是一个生长的季节。
这个季节建立在战国末年(公元前239年)，表示季节的变化，是古代根据农历划分四季夏季的日子。例如，《伊周树诗训解》说:“长夏之日，声如蛐蛐。第五天，蚯蚓出来了。又五日，王瓜生。”也就是说，在这个节气里，首先可以听到田里(青蛙)的蛴螬(也就是蛞蝓)的鸣叫声，然后可以看到蚯蚓在土里刨土，然后甜瓜的藤蔓开始攀援，迅速生长，这就描述了初夏的物候景象。《二十四节气》说:“也是立夏之初，立夏之时，假，此时万物皆假。”这里的“假”，即“大”，是指春天播种的植物已经直立生长。
在漫长的夏天，万物欣欣向荣。明朝人写的《八章荷生》一书中说:“夏梦之日，天地始合，万物皆美。”此时夏收作物进入生长后期，冬小麦开花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物当年基本已成定局。所以农业谚语有“长夏见夏”的说法。水稻种植和其他春播作物的管理也进入了繁忙的季节。因此，中国一直非常重视长夏节气。
长夏节气的传统活动
长夏煮鸡蛋。
俗话说:“长夏吃了鸡蛋，天热了就不是夏天了。”每当漫长的夏天，天气都温暖而晴朗。这时，人们吃煮鸡蛋或咸鸭蛋，以为长夏吃鸡蛋可以强身健体。最幸福的人是孩子。父母通常会和朋友一起编织五颜六色的鸡蛋口袋，打鸡蛋。
夏季欢迎仪式
在长夏的这一天，古代皇帝会带领官员到北京南郊迎夏，举行迎夏仪式。据记载，周朝时，在长夏之日，天帝亲自率领文武百官到郊外举行“迎夏”仪式，并指示司徒官员到各地鼓励农民努力劳作。在仪式上，所有的官兵都穿着红色的礼仪服，佩戴红色的玉饰，甚至马匹和车旗都要红色，以表达他们对丰收的渴望和良好的祝愿。朝廷中“夏季开冰，赐文武大臣”。去年冬天冰被储存起来，由皇帝送给官员。
漫长的夏季称重
中国古代非常重视长夏节气，有很多传统习俗。长夏说，“人”的习俗从三国时期就有了。古诗云:“长夏称人，悬梁笑。”这一天称完体重，就不怕夏天热了，不会减肥了，不然会被疾病困扰。虽然称人习俗的起源有不同的版本，但民间传说都与刘备的儿子窦有关。
长夏喝茶。
在江西，有长夏喝茶的习俗，说的是不喝长夏茶，整个夏天都会遭殃。在长夏的那一天，女人们会聚七种茶一起煮着喝，说是长夏喝了七种茶，可以保证她整个夏天都不会犯困。从科学的角度来说，夏季炎热，经常喝茶，尤其是清凉的绿茶，可以使暑气消失，起到清热、利尿、解毒的作用。此外，夏季气温高，人体水分大量流失。经常喝茶可以及时补充水分。
吃鸡肠面
在永定太平，家家都有在漫长的夏天吃鸡肠面的习惯，每个人都要用手捏鸡肠面。这时候老人会说:“长鸡肠，大家都要吃；长夏吃了面，大家的脚都很健康。”父母希望家人吃了鸡肉香肠面后变得精力充沛，身体强壮，无病呻吟，努力工作，长寿。
品尝新活动
民间还有“长夏尝新事物”的习俗活动。比如苏州有句话叫“长夏见三创”，三创就是樱桃、李子、小麦，用于祭祖。在江浙一带，很多人都想吃一碗香喷喷的黑米，就是将红豆、黄豆、黑豆、绿豆、绿豆等五色豆与白糯米混合，煮出“五色饭”。后来演变成用日本豆肉煮糯米饭，菜品由苋菜和黄花鱼汤组成，称为“长夏饭”。
长夏注意事项
1，饮食宜清淡
我们到了长夏，天气干燥，多风多雨，人体内的水分很容易通过出汗和呼吸流失。再加上天气多变，人很容易上火。气温升高，大家的食欲也会下降。这个时候大家要注意自己的饮食习惯。
中医指出，长夏的人应采取清淡、低脂、低盐、多维生素的饮食，主要秉承“增酸减苦、补肾养肝、和胃理气”的饮食原则，而长夏的人则应少吃鱼和肉以及油腻辛辣的食物。这个时候要给身体补充薄食，有利于滋补，平时多吃青菜、水果、粗粮。
2、适应长时间睡眠
漫长的夏天过后，白天变长了，夜晚变短了，随着白昼越来越亮，人们的睡眠时间也越来越少。所以人很可能睡眠不足。现在针对这种情况，人们还是晚睡早起，可能会出现经常睡眠不足的情况。这时，人们可以适当午睡来缓解身体疲劳。
一般来说，夏季午休时间以30分钟至1小时为宜，但如果时间太长，就会感到疲劳。醒来后不要急着起床，立即投入到工作或学习中，因为此时大脑供血不足，可能会出现短时间的功能紊乱，使人感到头晕，这样可以躺10分钟左右起床。
3、防止心理缺失
健康专家警告说，漫长的夏季过后，天气变热，人们容易感到不安和不安。长夏要“忌急躁易怒”，忌大喜大怒，保持安静、开朗、轻松、无忧无虑、快乐。另外，可以多做一些安静的文体活动，比如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等等。人们应该特别注意精神上的调理，加强心脏的保养。他们要保持愉快的心情，自得其乐，避免突如其来的喜悦和悲伤，保持神清气爽的状态。
4、预防气虚血热
长夏过后，血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。所以，每餐不要暴饮暴食，给胃蠕动留足空间。给人一种轻松自然的感觉。这个夏天，讲究凉血补气，早睡早起，是人们储存阳气，争取丰收的季节。
5、防止感冒。
长夏要注意预防感冒，避免着凉是有各种道理的，其中多喝水无疑是很好的保健方法。另外，长夏之后天气急剧上升，不要因为想太凉快就吹空调或者风扇，否则容易感冒。