日常生活中要注意如何补肾。

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二是大便通畅，大便中毒素多，排便不畅，对肾脏造成很大压力，长期加重肾脏负担，导致肾功能不全。

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第三，喝水及时补充体内水分，可以有效减轻肾脏的负担。

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第四，不要小便。大小便都是身体垃圾，里面含有毒脏。如果不闹，会增加肾脏负担，毒素会侵蚀肾脏。

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5.吞口水补肾，可以补肾。不要随便吐口水。这是真理，突然随便是不文明的。

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第六，饮食中多吃黑色食物，有很好的补肾作用。

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七、睡眠充足，不要熬夜，养成良好的睡眠习惯。

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八、劳逸结合，节制性生活频繁伤精，肾主精气，所以平时节制。

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九、少吃药物是三分毒，药物会增加肾脏的负担，长期服药肯定对肾功能有影响。

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X.运动不仅仅是补肾，生命在于运动，健康的身体在于运动。