秋季有哪些清淡易消化的粥？

1，核桃粥

核桃捣碎，与粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的作用。核桃仁20克，大米100克。核桃仁洗净，放入锅中，用大米煮粥，大火烧开，文火煮至熟。经常吃核桃粥不仅能补肾，还能预防阳痿遗精，有延年益寿、抗衰老的功效。

2.栗子粥

用粳米煮栗子肉，有补肾强筋、健脾养胃的作用。栗子50克，大米100克，加水煮成粥。因为栗子有很好的养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血的作用，所以特别适合老年人腰腿酸痛、关节痛。

3、百合杏仁粥

将鲜百合、杏仁、粳米同煮，加适量白糖温服，可润肺止咳，清心安神。用于病后虚热、干咳、劳咳。

4.健康汤

1.太子参百合汤秋季健康汤

材料:太子参25g，百合15g，罗汉果1/4，瘦猪肉250g(那天没看到什么好肉，就换成了400g带肉的粉丝骨)。此汤具有益气生津、润肺止咳、清心安神的作用。适用于气虚肺燥引起的咳嗽、气短、口干、咽干、咳嗽、失眠等人群。

2.秋季养生汤银汤

配料:白萝卜、银耳、鸭汤。萝卜切丝，银耳对半，放入清淡的鸭汤中，小火炖。注意不要花太长时间。鸭汤滋阴，有清热去火、润肠通便的作用。能有效缓解“秋燥”等秋后不适，是很好的滋补品。

3.秋天的木瓜胡萝卜玉米汤养生汤

材料:青木瓜半斤，胡萝卜一根，甜玉米一根，带皮猪肉半斤(选瘦的部分)，鸡爪三双，清水1500毫升。将猪肉和鸡爪放入砂锅中加水煮沸，撇去浮沫，然后加入木瓜、胡萝卜和玉米，小火炖一个半小时。秋季保健汤木瓜胡萝卜玉米汤味道香甜，非常滋润。在干燥的秋季保健中可以预防秋燥，简单可口。

4.秋季养生汤草菇白菜牛奶汤

材料:草菇(100克)、大白菜(150克)、猪脊骨(55克)、小麦粉(20克)、虾皮(5克)和鸡蛋(200克)。具有养心安神、补血养阴润燥的功效。