吃什么食物可以排出体内油脂，去除体内黑色素？

体内排油量:1。鸡蛋——鸡蛋中的维生素B2有助于去除脂肪；此外，它含有烟酸和维生素B1，也有利于去除下半身的脂肪。2.菠菜——因为能促进血液循环，所以能让离心脏最远的两条腿吸收足够的营养，有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。3.香蕉——香蕉热量高，但脂肪低，而且含有丰富的钾，可以减少体内脂肪的堆积，是减肥的理想食物。4.菠菜——因为它可以促进血液循环，可以让距离心脏最远的两条腿吸收足够的营养，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。去除黑色素:早餐后一小时喝一瓶纯牛奶真的比平时白。因为纯牛奶不含糖，所以不会导致体重增加(吃饱饭后马上喝另当别论，记得饭后一小时喝。我能空腹喝吗？当然，牛奶可以保护胃黏膜——对于习惯不吃早餐的人来说，这是最好的健康饮品，但喝完之后不能马上暴饮暴食)，但对于我这样的热性人来说，牛奶喝多了会上火，所以我只能隔一两天喝一次，都是早上，因为早上的人体吸收性能是最好的。