给身体排毒最好的方法就是给身体排毒最有效的方法。
1，饮水排毒法
每天喝足够的水是排毒和保持健康的最好方法。饮水不足会导致身体新陈代谢缓慢，导致体内的废物毒素无法顺利排出体外。一般来说，人每天需要通过排尿或排汗排出65，438+0，000 ~ 2，000毫升的水分，所以每天必须为身体补充足够的水分才能满足需要。
早上一杯水
早上起床后的一杯水非常重要，它不仅可以帮助清洗胃部，还可以将身体从沉睡中唤醒。
正确的做法:第一口水不要马上咽下去，含在嘴里5秒钟，然后慢慢咽下去，再喝第二口、第三口。这样会有利于吸水，不会造成大量积水。
(2)睡前一杯水
晚上睡前半小时左右喝一杯水，有助于补充身体夜间的水分需求。只有体内有足够的水分，细胞的正常代谢活动才能充分发挥。
(3)不要喝太多水
每天喝水的时候，一定要注意不要一次喝太多的水，要分多次慢慢喝。身体排泄水分的主要途径是排尿和排汗。一次喝大量的水会稀释人体内的钠，使血液中的盐越来越少。身体的吸水能力下降，容易导致头晕、无力等不适症状。
(4)饮料不能代替水。
每天大量饮酒，容易导致体内水分快速排出，人体更容易缺水。当你口渴或为身体补充水分时，你必须避免喝饮料，如茶、咖啡和果汁。
2、禁食排毒法
禁食是很多女性朋友喜欢的排毒方法。空腹时，人的饥饿感会不断增加，身体的排泄量也会增加。随着肠道蠕动的减少，堆积在肠道内的粪便会慢慢脱落排出体外，从而帮助身体净化血液，排毒。但需要注意的是，禁食时间不宜过长，以免营养不良。
(1)米汤一日禁食法
米汤禁食法是以米汤为一天的主食。米汤不仅美味而且营养丰富，有助于保护胃黏膜，避免完全禁食带来的身体疲劳、精神焦虑等问题。
做法:将糙米30克左右煮成粥，去米渣做成米汤。一日三餐。
适用人群:肠胃功能较弱的人群。
(2)清汤禁食一天
清汤味道鲜美，营养成分较多，不会给人强烈的饥饿感。
做法:将海带和香菇按照1:1的比例加水煎煮。汁液充分熬制后，去渣留汁，加入2等份酱油和3等份红糖，冷却后全部饮用。一日三餐。
3、醋排毒法
醋是很好的排毒食物。适当吃醋有助于排出毒素，治疗疾病。特别是对提高肝脏的解毒能力，增强机体的代谢功能有很好的作用。
(1)醋的选择
排毒用的醋应该是酿造醋。酿造食醋含有丰富的氨基酸、有机酸、醇类等物质，能起到排除毒素、促进新陈代谢的作用。
(2)如何用醋排毒
醋排毒的方法其实很简单，在烹饪食物时加入适量的醋即可。
4、运动排毒法
久坐的人最容易在体内积累毒素。排毒不仅可以保持身体清洁，还有助于减肥。适合排毒的常见运动如下:
(1)行走排毒
散步是所有排毒运动中最方便简单的。走路可以帮助身体排汗，刺激淋巴系统帮助淋巴回流，减少容易进入淋巴系统的癌细胞和细菌。经常散步不仅可以排除体内毒素，还有助于减肥。
(2)游泳排毒
游泳不仅可以排毒，还有助于减脂健身。游泳时，水的浮力可以帮助放松身体关节的压力，促进身体淋巴系统的排毒。尤其是游泳时，可以帮助肺部释放积聚的废气和毒素，增强肺功能。
(3)跳绳排毒
跳绳有助于增强心肺功能和刺激全身淋巴系统的功能，有效改善全身毒素的堆积，促进身体的血液循环。
5、spa排毒法
Spa排毒就是借助水来达到排毒的目的。水疗是通过水的流动，刺激人体各大反射区，与体内器官形成互动，帮助人们排出毒素，预防疾病。
6、活动关节排毒
水疗能有效帮助活动关节，净化关节液。在水的按摩下，软骨组织和骨关节受到刺激，变得活跃起来。从而帮助关节排毒，防止毒素的入侵和扩散。
7.增强排毒器官的功能。
Spa还有助于改善循环系统和排毒器官的功能。在水温和水压的双重作用下，加速人体内的血液循环，防止有毒物质的沉淀，可以为排毒器官提供更多的血氧，保证排毒的顺利进行。
8、冬季保健注意事项
1，日常生活
冬季要注意防寒防风，保持室内温度，根据气候变化增减衣物，不要受寒保暖。对于体质较弱的人来说，衣服要保暖贴身，这样气血才能流通，四肢才能舒服。同时，生活要规律，保证充足的睡眠时间。
2.规定饮食
冬天宜喝热的食物，但不要暴饮热的东西，也不要急着喝热汤。多吃有营养的食物。羊肉是冬天很好的补品。冬天的饮食方法，提倡早上热粥，晚饭少吃，饭后揉揉肚子，慢慢来。对于体质较弱的人，饮食宜温而熟软，忌黏、硬、生、寒，同时注意不能吃。
3.健身。
冬季锻炼，要根据自身情况安排适当的户外运动，如日光浴等健身运动，尤其是按摩健身。用热手搓脸，然后依次搓耳根、耳轮、鼻子、眼睛，用手指梳理头发、按摩头皮。摩擦次数根据发热情况而定。
4、冬季进补注意
冬季进补要养阴忌汗。冬季进补养生的偏方很多，要根据终身情况适当补充。比如用几颗大枣，去皮去核，放在火上烤，然后熬汤；或者用枸杞适量，研末，用文火煮，制成糊状，藏于密封容器中，每晚服用，可保养气血。
5.冬天要特别注意脚部保暖。
因为人的脚离心脏最远，末梢血液循环差，皮下脂肪少，所以保暖能力差。所以冬天很容易“寒从脚起”，下肢着凉，不仅会影响脚，还会对身体造成一系列的不适，所以冬天脚部保暖非常重要。