多吃新鲜龙眼的利与弊。

多吃新鲜龙眼的利与弊。鲜桂圆晒干后就成了中药中的桂圆。你知道多吃新鲜桂圆有什么好处和坏处吗？下面和我一起看看多吃新鲜桂圆的利弊，希望对你有帮助。

食用新鲜龙眼的利弊1龙眼肉具有养心健脾、益气血、宁心安神、健脑益智、美容养颜的作用。比较适合脾胃虚弱，气血不足的人。含有葡萄糖、蛋白质、蔗糖、铁、钾等营养成分。人们吃了它后，可以帮助身体提高热能，补充营养，还可以促进血红蛋白的再生来补血，使贫血的人感到心慌和抑郁。

经常吃桂圆还能帮助身体抑制癌细胞，降低血脂，增加冠状动脉血流量，增强心脏功能。100克龙眼含烟酸2、5毫克。如果是因为体内缺乏烟酸导致的皮炎、痴呆、精神障碍、腹泻等，可以通过吃桂圆来改善病情。

吃桂圆有三大禁忌，所有人都要注意。

1，不要多吃

一次不能吃太多。吃多了会适得其反。桂圆也不例外，因为它性温，含有大量的糖分和维生素，虽然吃后能帮助身体快速补充能量。

但糖吃多了容易导致血糖升高，血液变稠后不利于循环。即使是正常人，也要注意一天不要吃十粒以上的桂圆胶囊，以免引起身体上火，便秘，长痘。糖尿病、高血脂人群应避免食用桂圆。

2、身体发炎、咳嗽、上火的人不能吃桂圆。

如果身体处于炎症、上火、咳嗽的时期，就不能吃桂圆，因为吃桂圆会导致口干、尿黄、咳嗽。炎症加重后，还会导致体内热量增加，内分泌更加紊乱。代谢功能下降后，病情长期得不到改善。

3.孕妇吃桂圆要慎重。

孕妇在怀孕初期不宜吃龙眼肉，因为桂圆性热，孕妇前期刚植入受精卵，胚胎发育不够稳定。吃了桂圆后容易上火，会导致大便干燥，口唇舌生疮。严重时还会因为供血增强而引起红肿、流产。

等到怀孕中后期再吃少量的新鲜桂圆帮助身体补充营养，还能起到保胎和促进胎儿发育的作用。但如果孕妇对桂圆过敏或体质偏热，应避免食用任何桂圆，以免影响自身和胎儿的发育。

此外，体内湿气重、痛风、哮喘、消化不良的患者也应尽量避免食用桂圆，以免加重病情。还要注意的是，桂圆最好不要与荔枝、辣椒、羊肉、狗肉等热性食物同食，以免导致体内的热更加严重。因为桂圆含糖量很高，所以在吃桂圆的过程中也要避免吃太甜太油腻的食物，如蜂蜜、蜜饯、干果等，以免血糖迅速升高。

想吃桂圆又怕上火的人，可以用桂圆泡水。这种水喝起来甜甜的，还能减少上火的几率。做桂圆莲子红枣粥也是不错的选择。

由于莲子心能清热降火，抵消桂圆的热，红枣还能起到补中、养血安神的作用。食用后，它们不仅可以补充身体的营养，还具有养生的作用，使身体更加健康。

多吃新鲜桂圆的利弊2新鲜桂圆会上火吗？

吃多了会上火。

龙眼是一种热水果。人们平时吃多了，容易引起口腔溃疡、口腔黏膜炎症、便秘、流鼻血，对人体健康危害很大。

多吃桂圆有什么坏处？

1，诱发肥胖

平时人们一定要注意适量吃桂圆，每天吃桂圆的数量最多不要超过八个，因为桂圆是一种高热量的水果。人们平时食用后，会使大量热量积聚在人体内，容易诱发肥胖。

2、诱发便秘

桂圆吃多了会诱发便秘，因为桂圆本身有收敛止泻的作用，而且性质温和，不能过量食用，容易造成肠燥，不利于人体的大便生成和排泄，可使便秘症状高发。

3.加重高血糖

桂圆也是高糖水果。通常情况下，如果人们食用过多的龙眼儿，会加重高血糖的症状，即正常人经常食用较多的桂圆，严重时也会使血糖升高，诱发糖尿病。正常人平时要适量吃桂圆，高血糖、糖尿病人忌食桂圆。

4、影响内分泌

在生活中，如果女性适量食用龙眼儿，可以滋养身体，补充气血，使面色红润。但如果她们多吃桂圆，就会影响女性的内分泌，体内的毒素不能及时代谢出体外，导致面部皮肤出现青春痘、粉刺等不良症状，甚至导致月经不调。

吃桂圆有什么好处？

1，益气补血，增强记忆力

龙眼富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质等。，且含铁量高，能提高热能补充营养，促进血红蛋白再生补血。实验研究表明，龙眼肉对全身有益，尤其对脑细胞有益，可以增强记忆力，消除疲劳。

2、安神

桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生，以治疗贫血引起的心悸、怔忡、失眠、健忘。龙眼含烟酸高达2、5毫克(100克)，可用于治疗因烟酸缺乏引起的皮炎、腹泻、痴呆甚至精神障碍。

多吃新鲜龙眼的利与弊3多吃新鲜龙眼的利与弊

适量吃新鲜桂圆是有好处的。

桂圆是一种性温、养心健脾、养血安神的水果，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、矿物质、维生素等人体必需的营养物质，具有很高的食用价值。

但由于桂圆性温，且含有大量糖分，食用后可在体内产生大量热能。吃多了容易导致上火、肥胖、血糖升高等等。所以新鲜桂圆吃多了也不好，需要适量食用。

桂圆吃什么不上火？

建议与具有滋阴清热、解毒消肿功效的食物同食。

因为上火是阴阳失调、阳气过盛而引起的内热症状，如眼睛红肿、口腔糜烂、小便黄、牙痛、咽喉肿痛等。，要想预防或改善上火症状，就需要吃一些能增加体内寒气的食物，以排除热气，平衡体内阴阳。

桂圆吃完不能吃什么？

没有你不能吃的东西。

从中医的角度来说，桂圆没有配伍禁忌，从食物的角度来说，没有什么是不能吃的，因为现代科学研究已经证明，不谈数量，食物是不会对人体健康造成危害的，也就是说，食物互不配伍的说法完全是谣言，所以吃桂圆后吃什么可以根据个人喜好来决定。

桂圆一次能吃七八个吗？

当然可以。

龙眼作为一种水果，对食用量没有严格的规定，但为了避免营养过剩，建议控制龙眼的食用量。

根据《中国居民膳食指南》，人体一天大约可以吃200-350g的水果，所以以龙眼的重量来说，一次吃七八个并不算多，甚至远远达不到指南中的推荐剂量。