水果中有如此多的健康秘密。

水果中有如此多的健康秘密。水果不仅仅是生吃，有些水果每天加工食用，会让疾病远离。很多水果营养价值丰富，味道鲜美，水果里有那么多的养生秘诀。

水果中有如此多的健康秘密。1过度用脑——香蕉。

过度用脑导致人体缺乏维生素、矿物质和热量。除了大脑疲劳，人们还经常感到抑郁。这时候补充香蕉可以提供需要的营养，缓解负面情绪。因为过度用脑会消耗多种维生素，营养学家建议同时补充好储存等多种维生素片。

用眼过度——木瓜

长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，会大量消耗视网膜敏感度所依赖的关键物质维生素A，眼睛会感到干涩、疼痛、怕光，甚至视力下降。这时候就需要吃能提供大量维生素a的木瓜了。

牙龈出血-猕猴桃

牙龈健康与维生素C密切相关，缺乏维生素C的人牙龈脆弱，经常出血、肿胀，甚至牙齿松动。猕猴桃中维生素C的含量是水果中最丰富的，所以是对牙龈健康最有益的水果。

心脏病史-葡萄柚

胆固醇过高严重影响心血管健康，特别是有心脏病史的人，更应注意控制体内胆固醇指数。柚子是医学界公认的最有治疗效果的水果。其瓣膜中含有的天然果胶能降低体内胆固醇，预防各种心血管疾病。

长期吸烟-葡萄

长期吸烟使肺部积累了大量毒素，导致功能受损。葡萄所含的有效成分可以提高细胞的代谢率，帮助肺部细胞排毒。此外，葡萄还有祛痰作用，可缓解吸烟引起的呼吸道炎症、瘙痒和疼痛。

防止皱纹——芒果

如果皮肤胶原蛋白弹性不足，容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果，因为它富含β-胡萝卜素和独特的酶，可以刺激皮肤细胞的活力，促进废物排出，帮助维持胶原蛋白的弹性，有效延缓皱纹的出现。

氧气供应不足-樱桃

多数情况下，疲劳与血液中铁含量降低、供氧不足、血液循环不畅有关。吃樱桃可以补铁，其中丰富的维生素C还可以促进人体吸收铁，防止铁流失，改善血液循环，有助于抗疲劳。

小檗橙

缺乏维生素B1的人容易患脚气病。在这种情况下，最好的选择是橙子，它富含维生素B1，有助于葡萄糖代谢，能有效防治脚气。

水果中有如此多的健康秘密。1.盐蒸橙子。

治咳嗽，杀一切咳嗽消炎药。

橘皮中有两种成分具有止咳化痰的作用，一种是那可汀，一种是橘皮油。这两种成分只有在烹饪后才会从橘子皮中出来。特别适合久咳不愈的孩子，完全没有副作用。

工作方法

1.将橙子洗净，用盐水浸泡20分钟，去除橙子表面的果蜡。不用剥橘子，而是在顶部平切一片，在露出的果肉上撒一点盐，然后用筷子在果肉上戳洞，让盐渗入果肉。

2.再次盖上切好的橘子，放入碗中。碗不用加水，只需放入蒸锅，蒸至水开，再蒸15分钟，就好了。蒸橘子的皮有一定的收缩，汁会从碗底流出来。

吃的方式

去橘子皮吃果肉，一起喝碗底的果汁。

二、热蒸柚子

清火化痰，清除肠内邪气

柚子是秋季成熟的水果，被称为“天然水果罐头”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素。

只吃柚子肉浪费了柚子皮中的橙皮苷、柚皮苷等活性物质，可以降低血液循环的粘度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以柚子皮一起蒸是最好的吃法。

做法:鲜柚去皮去皮，蒸熟，加蜂蜜食用。

3.带皮的苹果

蒸食止泻、解毒、易消化。

苹果蒸熟了吃。果胶煮沸后，不仅能吸收细菌和毒素，还有收敛止泻的作用，更容易消化。

做法:将带皮的苹果切成小块，放入小碗中，蒸5分钟，稍凉即可食用。

第四，红枣

“维生素之王”蒸枣更容易消化。

红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在水果中名列前茅，有“维生素之王”的美誉。

干枣的皮很硬，不适合脾胃虚弱的人，鲜枣也不适合多吃。所以，最有效的方法就是把干枣蒸熟。蒸枣更容易消化，非常适合脾胃虚弱的人。

做法:对于气血两虚、肝肾不足的人来说，大枣可以和枸杞、鸡蛋一起蒸。

五、肉桂红酒煮苹果

养心安神，滋阴润燥

在平安果中加入一些红酒煮沸后，再加入养心安神、滋阴润燥的鲜百合，以及温肾补肾、散寒止痛的肉桂，既能博得好名，又能帮助美容养颜抗衰老，缓解生理期的疼痛。

材料:苹果1个，红酒300ml，百合半个，石灰1片，肉桂粉适量，冰糖适量。

工作方法

1，切片石灰，冷水浸泡。

2.将百合洗净，去皮，切成片。

3、一个苹果，削皮去皮切成八瓣。4)迅速放入浸过石灰的冷水中。

4.在炖锅中加入红酒，根据个人口味加入适量肉桂粉和冰糖。

5.大火烧开后加入苹果和百合。

6.用中火炖15分钟，然后关火，等苹果在红酒中浸泡2小时再吃。

总结:蒸水果不仅可以减弱寒性表现，还可以使治疗效果翻倍，因为每天量力而行吃水果会更好。